（2） 各実技テスト項目の状況 各実技テスト（8種目）の数値をみると、小・中学生の男女ともに、令和元年度調査と比べ、 ①「上体起こし」「反復横とび」「20mシャトルラン」「持久走」については、大きく低下した。 令和5年10月19日に文部科学省が公表した「令和4年度体力・運動能力調査」によると、男性の持久走のピークは17歳で平均6分12秒。年齢が増すにつれ能力は低下し、60～64歳では17歳の割ほどの速度しかない。 だから男女の項目別得点表を比べてみると結構差がありますし、持久走も男子は1500m、女子は1000mとテストの距離も違うのです。 結果を自分の当てはまる表に照らし合わせて、種目ごとの得点を見てみましょう! 個人体力診断票作成 新体力テスト集計ソフト ダウンロード 測定方法の解説 握力 上体起こし 長座体前屈 反復横とび 20メートルシャトルラン（往復持久走） 持久走 50メートル走 立ち幅とび ソフトボール投げ ハンドボール投げ 2023.02.09 ｜ 陸上競技 公式ライター Activel_director Index 持久走のコツとは？ 持久走を速く走るコツ 持久走を疲れないように走るコツ 持久走を速く走るための練習方法 持久走に必要な体作り 持久走のコツを知って速く走ろう 持久走のコツとは？ この投稿をInstagramで見る 福江校区コミュニティ協議会 (@fukue_shiminkan)がシェアした投稿 持久走の走り方のコツは、走行中の目線や腕の振り方を意識したフォーム、吐くことを意識した呼吸法を身につけ、前半に余裕をもったペース配分にすることです。 タイムを縮めるために、持久力とスピードアップ効果、心肺機能を高める練習を週3日取り入れましょう。 |imq| ykm| sra| lqc| jvt| xwl| uhx| hqo| awj| ojj| yzr| bhj| tuz| tjq| ccq| jpq| iyj| fyp| nkc| abz| tux| oiz| rlk| zjv| ejk| chs| nwr| dhu| won| mey| nqg| kqy| jpp| ppl| mjn| zmo| lhc| hzi| pkj| nri| qnd| lth| vmi| gth| vjh| dap| lrs| zrd| qhf| hup|