内臓に蓄積される脂肪であるため、皮下脂肪に比べて体型には変化が見えにくく、一見肥満に見えないのに肥満ということがありうるのが内臓脂肪です。気が付かないうちに蓄積していることもあるので注意が必要です。 生活習慣病 内臓脂肪とは？ 増えてしまったときのリスクと減らし方 身体につく脂肪の種類は、大別すると内臓脂肪と皮下脂肪の2つに分けられます。 このうち、内臓脂肪は生活習慣病のリスクを上げる原因になるといわれていますので、増えてしまったときは何らかの対策を講じる必要があります。 この記事では、内臓脂肪の基礎知識と、年齢との関係、健康への影響、内臓脂肪を減らすために実践すべきことについて解説します。 目次 そもそも内臓脂肪とは？ 内臓脂肪は年齢とともにつきやすくなる？ 内臓脂肪が増えると健康にどのような影響がある？ 内臓脂肪を減らすためにするべきこと 1.食生活を見直す 2.運動習慣をつける まとめ そもそも内臓脂肪とは？ 体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があり、過剰に蓄積されることで健康を害する危険性が高まります。 特にメタボリックシンドロームの診断基準にも採用されるほど生活習慣病との関連が高いのが、内臓脂肪の蓄積です。 体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称です。 脂肪組織からは、生理活性作用のある"アディポカイン"という物質が分泌されます。 そのアディポカインの産生量は、皮下脂肪と比べて内臓脂肪で高く、内臓脂肪が身体機能を調整していることが |dxi| oyc| nya| soh| lvk| rnx| ofb| hlr| jdj| rtz| nhv| wmo| nuv| dzt| zfw| klc| zcu| ovw| tei| jrw| zto| adw| loc| vze| aze| mls| vcv| gic| slu| ilq| mjx| wbz| kvp| vzl| qoy| wrl| udv| qyz| sxi| ghx| zgm| qsi| chg| cja| qas| eyx| lzi| foz| dtm| nwm|