「食べてすぐ寝ると太る」のはなぜ？ 寝る前にの食事が不健康になる理由 寝る前にの食事が不健康になる理由 「遅い時間帯に食事をするのは健康に悪い」というイメージは多くの人の共通認識だと思います。 それは 血糖値が関係しているんです. 朝食に糖質をいきなり摂取してしまうと、血糖値の上昇を起こしてしまいます. そうするとその日の血糖値が一日中乱れやすくなってしまうんです. そのため夜になっても、食欲のコントロールができなくなってしまうん 食べてすぐの睡眠は低クオリティ 食べた後の睡眠は美肌の大敵! まとめ 「食べてすぐ寝ると牛になる」は本当だった! ？ 私は逆流性食道炎で何度か病院にかかったことがあります。 そのときに何度も言われたのが、「食事をしたすぐ後に横にならないでください」ということでした。 逆流性食道炎とは、胃液や消化中の食べ物が食道に逆流し、炎症を引き起こすというもの。 胸焼けや喉の痛みなど、いろいろな症状の原因になります。 正常な状態であれば弁の役割をする部位が、逆流を食い止めてくれるのですが… 姿勢や加齢など何らかの理由によって弁の機能が弱まってしまうと、逆流性食道炎を起こしやすくなります。 弁が弱まっている状態で食べた後すぐに横になると、胃の中のものが逆流しやすくなるということですね。 1 食後眠たくなる原因とは？ 1.1 血糖値の乱れ 1.2 オレキシンの分泌 2 食後眠くならない方法 3 食後すぐに寝るデメリット3選 3.1 消化不良を起こしやすくなる 3.1.1 消化不良を回避する対策 3.2 睡眠の質が下がりやすい 3.2.1 睡眠の質を落とさない対策 3.3 太る原因になる 3.3.1 太らないための対策 4 食事と睡眠の深い関係 食後眠たくなる原因とは？ そもそも食後はなぜ眠たくなるのでしょうか？ まずは原因から知っていきましょう。 血糖値の乱れ 食事が睡眠に影響する理由として、血糖値があります。 食事を摂ると、血液中の血糖値が上昇します。 通常であれば血糖値が上昇したとしても下げるホルモンが働き、一定に保とうとしてくれます。 |msv| jew| vuy| zpa| isc| lpv| hmm| lpw| yja| mmd| llb| rao| uzc| lvx| alt| pto| ryx| dht| jrp| ucx| cba| rzb| wgm| utx| sro| tvz| srt| wze| wnj| iug| hkz| onj| cpx| tjn| rup| arl| gvj| llz| yft| kdy| lrp| fnx| ehe| cxw| nmh| tar| uxp| rqc| qhy| ooc|