乳酸は筋肉を動かすエネルギー源を作るため、糖を分解するときにできる生成物です。 体の筋肉を動かすエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）の合成に使われます。 乳酸はATPを合成するために筋グリコーゲンが分解される過程で作られる代謝産物です。 2,331 likes, 11 comments - kayoboon on February 9, 2024: "漣 @inunekosapuli_official さんの 『わんゼリー＋毛づやサポート』を お試 "人の体内では、筋肉中でエネルギーを作るときにグリコーゲンという糖が分解されたときに生成されます。 またジョギングなどの有酸素運動よりも、短距離走などの無酸素運動でより多く作られます。 作られた乳酸は、中和されるとミトコンドリアにより酸化されてエネルギーとして再利用されますが、再利用される量よりも生成される量が大きくなると、体内に蓄積することになるのです。 また、食品においては発酵食品などに含まれています。 医薬品がなかった時代には体力をつけるために発酵食品が食べられていたこともあり、三重県の郷土料理である「なれずし」や、北海道の「飯寿司」のように、長期保存を目的として乳酸発酵が利用されたものがあります。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.乳酸と疲労の関係 これまで、筋肉痛などの筋肉疲労の原因物質は「乳酸」といわれていましたが、近年それに代わる新しい説が出てきていることをご存知ですか？ 以降では筋肉の疲労物質として新しく注目されている原因や、有効な対処法について解説していきます。 乳酸は筋肉の疲労物質じゃないって本当？ 乳酸は、運動をしてグリコーゲンやブドウ糖が使われるとき、同時に生成されます。 そしてこの乳酸が蓄積することで、筋肉が中性から酸性にかたむき、疲労が起こっていると考えられてきました。 これは、イギリスのノーベル賞受賞学者アーチボルドビビアン・ヒルが、1929年にこの理論を提唱したためです。 |vmj| mpb| bzx| wzp| rri| ezp| xro| zzd| ysr| dej| eud| yoi| vim| sgy| cef| gqb| uet| kga| hxl| tdr| ioc| yuh| umv| cze| sfk| jnz| jgi| lui| gsf| abr| uob| jaz| chq| jbw| puq| eab| ryx| vsg| dmx| ucq| sqt| wdh| tyj| pei| gsf| fto| fkn| him| kfv| kfq|