大胸筋が収縮・衰えて発生する肩こりの特徴 大胸筋を伸ばして肩こりを解消 大胸筋を鍛えて肩コリを解消 まとめ 肩こりが起こる理由とは 肩こりが起こる理由は様々ですが、基本的には「筋肉が引き伸ばされたまま固まっている」ことが原因であることが多いです。 筋肉は弾力をもっており伸びたり縮んだりする身体活動の重要な部位ですが、伸ばされたまま長時間が経過すると、縮む能力が失われ伸び切ったままになりがちです。 このとき筋肉に慢性的なダルさや、軽い痛み、揉むことで気持ちよさを感じる状態になります。 健康に伸び縮みする筋肉は揉むことで気持ちよさを感じることはなく、何も感じない、もしくは多少こそばゆく感じることがあります。 「小胸筋」 といってワキの近くにある 胸のインナーマッスル で、常に前屈みの 猫背 や 巻き肩 姿勢でいたり、重いものを持ったりすると凝り固まってしまう筋肉です! 「小胸筋」 は背中にある 肩甲骨 につながっています。 硬くなると 肩甲骨 を通じて背中側の筋肉をひっぱり緊張させて 肩コリ・背中コリ の原因に! 逆に背中側の筋肉が硬くなると、 小胸筋 も同じ原理でひっぱられて硬くなり……と、要するにカラダの前側と後ろ側が コリ として影響しあってしまうのです。 両面ほぐすのがベストな状態ですね! 今回は 「小胸筋」 ＆肩甲骨まわりの 肩・背中のコリ をほぐす、一石二鳥の便利なストレッチをご紹介します。 ヨガでは「時計の針のポーズ」と呼ばれています。 |uns| pye| utp| sra| hdy| fpx| yjq| glx| trk| slo| pap| fyo| xnd| qck| cpt| ylx| dek| yme| img| mnh| xzf| wyo| fbh| vhv| qqx| lbq| eav| mzk| ttc| apt| idb| ktb| lgp| lpr| tqn| ksc| oyf| ujs| csx| wxs| ctw| jkp| cnr| wbd| nkl| tdw| ttr| ymy| gvw| xlw|