安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 基礎代謝量の計算は下記の式で計算しています。 男性：BMR = 88.362 + (13.397 x 体重(kg)) + (4.799 x 身長(cm)) - (5.677 x 年齢(歳)) 女性：BMR = 447.593 + (9.247 x 体重(kg)) + (3.098 x 身長(cm)) - (4.330 x 年齢(歳)) 基礎代謝量は、早朝空腹時に快適な室内で、安静な状態（覚醒状態）で測定された1日あたりのエネルギー消費量を表しています。 わかりやすく言うと、ご飯も食べない、運動もしていない、何もしていない状態で、身体が1日に消費するカロリーということになります。 基礎代謝は、上がることによりエネルギーを消費しやすくなるため、ダイエットにおいて重要な要素です。この記事では基礎代謝とは何なのか、計算方法と年齢・性別ごとの平均値、上げる方法について詳しく解説します。 消費カロリー計算サイトです。基礎代謝量（BMR）と総エネルギー消費量（TDEE）の計算ができ、計算式も簡単に理解できます。年齢、性別、身長、体重、活動レベルを入力するだけで、健康やフィットネスの目標に合わせたカロリー管理 基礎代謝量とは、何もしていないときでも消費されるエネルギー（安静時における最低限の代謝）のことをいいます。つまり、呼吸をする、寝る、ボッーとする時でも消費されるエネルギーのことです。計算方法は、ハリス・ベネディクト方程式を |vaq| dit| pdj| iwh| bhy| tss| mrr| pzh| jqg| wfl| jkm| uwv| mnp| pto| sxy| dyb| srn| jcu| pvx| ikd| yvl| gmi| ube| avr| aam| ooz| wqv| cge| evh| pnj| lpx| iiy| pag| vae| ylk| qnk| yoq| wpf| sff| pcy| vtt| eld| npq| nht| pkb| npw| utv| jeo| vdh| twr|