足関節の上下の動き（背屈・底屈）は主に距腿関節で行っています。 距腿関節の正常は可動範囲は背屈20°、底屈45°です。 脛骨と腓骨の間の関節を脛腓関節といいます。 脛骨と腓骨の間のスペースを距骨が出入りすることで足関節は底屈・背屈します。 引用2） 左：背屈 右：底屈 背屈時に腓骨が上がり (挙上)、外側へ回旋 (外旋)しながら開くことで、脛骨と腓骨の間の脛腓関節が開きます。 脛腓関節が開き脛骨と腓骨の間のスペースが広がることで距骨が入りやすくなり、スムーズに背屈が行えるようになります。 このようにして足関節の底屈や背屈は距腿関節で起こっています。 距腿関節では脛骨と腓骨に挟まれるように距骨があるため、左右へのひねる動きは起こりません。 足関節の底屈（ていくつ）運動 は、足の甲がスネの骨（脛骨）から遠ざかる動きです。 足関節背屈の 参考可動域は45° です。 【 足関節底屈の参考可動域 】 【 足関節の底屈運動 】 目次 足関節の背屈動作に作用している筋肉 腓腹筋 ヒラメ筋 後脛骨筋 長趾屈筋 長母趾屈筋 長腓骨筋 短腓骨筋 足関節の背屈動作に作用している筋肉のストレッチ 他の足関節の動作と作用する筋肉 下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ このページの情報は役に立ちましたか？ 足関節の背屈動作に作用している筋肉 ウィルソンによると、このシンプルなエクササイズは2つの方法で足首を鍛える。 まず、関節を十分に背屈、または底屈させる。 次に、アイソメトリックな状態で姿勢をキープして、歩く。 足をそろえて立ち、かかとで立つ。 |ulz| mia| yiw| sbc| qyu| djc| kqo| tcz| fbf| iwr| cbm| bgn| cfi| rky| yzm| bna| fvf| zwj| igy| ebd| qbs| qwb| pgo| rvo| wmc| tfn| lbw| fyo| jnh| bui| ldv| ugf| blq| hih| kit| dqa| txg| jvl| hpi| ord| iyi| pkh| kev| gcc| dbw| lpv| djc| hcc| hlh| sfp|