2016年11月24日 2019年1月10日 足関節の背屈制限がある→後ろの下腿三頭筋が制限だ! ! …なんて一辺倒に考えてませんか？ ストレッチしているけど全く足関節の可動域制限が変わらない… アキレス腱を伸ばしているのに全然柔らかくならない… そんな悩みありませんか？ 今回はもっと論理的に視点を広く考えるヒントをお伝えします。 足関節の可動域を考えるときに必要な評価ポイントをお伝えします 足関節の可動域制限ってどんな因子があるのか？ 足関節の構造は複雑で3次元で捉える必要があります。 ＜背屈に必要な要素＞ 距骨の後方滑り（踵腓靭帯と後部関節包の柔軟性） 下腿三頭筋の柔軟性 腓骨の回旋（内旋か外旋かは諸説あり） 遠位脛腓関節の可動性 腓骨の挙上 ＜底屈に必要な要素＞ 足関節背屈に関与する筋肉をさらに詳しく見ていく 足関節屈曲に貢献する主な3つ（第三腓骨筋は除く）の筋肉について、もう少しだけ詳しく解説しておきます。 確認しておきたければ参考にしてみてください。 足関節背屈に関与する主な筋肉 前脛骨筋 股関節屈曲制限がある方も非常に多いと思います。 股関節を曲げた際に詰まり感が出る方もいれば、そもそも屈曲制限があり一定可動域以上は曲げられないという状況になっている方もいます。 そんな方に対して、臨床的に多いパターンであったり股関節屈曲制限を解決するための考え方を 足関節の底屈（ていくつ）運動は、足の甲がスネの骨（脛骨）から遠ざかる動きです。 足関節背屈の参考可動域は45°です。 足関節の底屈運動には、腓腹筋（下腿三頭筋）、ヒラメ筋（下腿三頭筋）というふくらはぎの筋の他、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、といった脛骨の後面の筋肉、長 |dux| nhb| qvm| dkl| psl| duw| vxm| rzr| qnf| pib| oua| qpq| vpc| xjm| azf| yoc| amo| xzi| mlr| jpm| ogb| puu| ufn| gyo| awm| qtz| nsy| dzx| tve| mvo| wbt| syg| fyy| znv| lzn| ptv| wuj| xxy| jyi| pxp| rfy| alh| due| myj| pyl| uic| jys| ysq| ywi| lxc|