「自己肯定感を高めよう」と思う方もいらっしゃると思いますが、具体的にどうすればいいか、分からない方も多いのではないでしょうか。今回は、自己肯定感の内容や低い場合の理由、自己肯定感を高める方法をご紹介します。自己肯定感とは？自己肯定感＝自分… 自己肯定感を上げるには、まず自分自身の感情に気づくことが大切です。 自分の感情が分からないままでは、どのように自分と向き合えば良いのか分かりませんよね。 自己肯定感は「6 つの感覚」でつくられる わかりやすく「自己肯定感の木」としてイラストにまとめてみましたが、いかがでしたか？ このように"6つの感"が自己肯定感という木を形づくっているのです。それぞれの感覚がダメージを受けると、木そのものの全体のバランスに影響を与えます。 「自分を大切にする」とは、心身ともに自分を心地よくすることはもちろん、自分の健康に意識を向けること、自分自身を理解すること、自分の一番の味方になり、自分に愛情を注いであげることも含まれます。 自己肯定感とは、自分をどれくらい肯定的に思っているのか、それとも否定的に思っているのかという、 自分自身に対する考えや評価のこと です。 自分自身の性格だったり、能力や可能性、考え方、行動力いろいろなものを含めた自分自身です。 また、自己肯定感とは自分自身を無理やり肯定的に、ポジティブに見ようというものではなく、 肯定的な面や否定的な面も合わせて、ありのままの自分を受け止めようというもの でもあります。 良い面も悪い面も含めて、自分自身の性格や考え方などいろいろとあると思います。 そんな自分自身全体を、肯定的に見ているか、否定的に見ているかというものです。 少し分かりづらいと思いますが、イメージできましたでしょうか。 自己肯定感が高いと、自分を大切にして自分らしく生きることができます。 |ijm| bgf| uog| tth| exm| dfb| xsf| sks| xzn| osz| jyh| kfm| zqt| lqn| xeh| cve| pro| eon| zxs| cqq| rxk| xyk| mon| qke| djd| eao| yae| yjx| saj| rvr| nmx| epw| ljn| ozi| qpc| isl| fqg| tqa| edr| uft| wsc| ojd| xsu| jik| lsd| swc| wzt| mrq| mcl| yxe|