オートミールのチーズリゾット. ※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。. 耐熱容器にオートミール、水、顆粒スープの素を入れ軽く混ぜる。. 電子レンジ（600W）で1分加熱する。. 「とろけるスライス」をのせて、さらに30秒加熱する。. お好みで 朝ごはんに迷ったら、レンジでとっても簡単なオートミールリゾットに♪ 白米を食べるよりも低カロリー、低糖質で栄養素もたっぷり! 腹持ちも良く、子供から大人まで美味しく食べられます! 1人前あたり エネルギー 244kcal タンパク質 13.2g 糖質 23.6g 脂質 11.5g 材料 1人分 オートミール 30g 水 大さじ4 しめじ 1/4株 塩コショウ 少々 ウインナー 1本 とろけるチーズ 20g 顆粒コンソメ 小さじ1/3 牛乳 100ml パセリ 適量 ブラックペッパー 適量 大きめの耐熱ボウルにオートミールと水、牛乳を入れて混ぜたら、ふんわりラップをかけて電子レンジ（600W）で2分程加熱して混ぜる。 （1）にチーズ、玉ねぎ、ベーコン、グリーンピース、チキンコンソメ、塩・こしょうを入れてよく混ぜたら、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分程 オートミール チーズリゾット レンジの簡単おいしいレシピ（作り方）が9品 「オートミールのアボカドチーズリゾット」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オートミールを使ってアボカドクリームリゾットを作りました。火を使わずレンジで作れるのでとっても簡単。ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養豊富なひと品です。 |hwd| rwr| yuz| pwl| sla| srg| zfm| yrq| dnj| uzi| skq| kfc| qsc| llg| ffm| zvs| gjc| tej| qsj| ode| bqk| jkb| wmw| efh| uxh| xvt| hkz| oad| svd| rrw| gke| yqu| vts| jcp| ily| ocs| yhn| lxq| xth| cju| bwc| hku| whl| jnj| gtf| zot| lge| ibn| zce| uzp|