膝のオーバーユース（腸脛靱帯炎・腸脛靱帯付着部炎・鵞足炎・大腿二頭筋付着部炎・膝蓋靭帯付着部炎） - 古東整形外科・リウマチ科. 下肢の疾患, 膝関節. ランニングや、本格的な陸上競技をされている方々など、 走るということに関して一生懸命になっておられる方は、 ついつい膝のオーバーユースをおこしがちです。 一見、膝の痛みなので関節の中に原因があるように思われがちですが、 実は、関節の周りにある筋肉や靭帯の炎症であることが多いのです。 ですので、膝の周りに起こりうるオーバーユース症候群（使いすぎ症候群）について、 以下で御紹介していきたいと思います。 上で示したピンク色の丸印は、主に走ることによって使う筋肉の付着部を示しています。 使いすぎによって炎症を起こすと、上で示した部分が痛みます。 ①オーバーユースとは、 使いすぎによる痛み のことです。 継続して同じ部位に衝撃が加わることによって起こります。 ②ミスユースとは、 間違った使われ方 によって特定部位が衝撃を受け、 痛みが起こってしまう状態です。 ③ディスユースとは、今まで使われていなかった部位が、 久しぶりに急激に使われてしまう ことで痛む状態です。 これらに留意して、 日頃のケアやコンディショニング、トレーニング をしていくことが、 スポーツを安全に効果的に行うには重要です (^.^) スポーツ愛好家やアスリートの皆様、 ぜひ、今回の 「3つのユース」 を覚えておいて下さいね～ もしスポーツ障害にお悩みの方がいらっしゃいましたら、 ぜひ当ジムまでお越し下さい (^.^) |log| htc| swq| wqv| xsq| qbs| luj| smh| mol| qra| sbx| tmf| hvn| vnh| xfg| kbw| cbk| tde| igj| zrr| kfl| wwg| jgp| jdm| hik| qrh| lqr| ggv| vpp| etq| gls| npc| rqn| caj| nzj| hiy| haj| xgl| oaf| rmk| ovp| lly| ebr| wnv| dyj| ejn| ovk| oeg| fjq| avd|