2月22日、アメリカ在住の医師、Dr.小澤こと小澤栄治氏の著書『専門医が教える基礎から学ぶ自然療法』と『自然療法の専門医が教える症状別実践 脂肪だけ落とす!. 正しいプチ｢断食｣のコツ 筋肉を落とさないファスティングとは？. 断食中も代謝が落ちないファスティングとは？. （写真 先週末から 5泊6日の断食プログラム に参加. その体験記を書いてみる. 今回滞在したのは 伊豆の断食両方専門の療養所 .その筋では有名な先生が開いたサナトリウムで、温泉つきのホテル (というには質素)に宿泊しつつ、断食を通した体質改善を体験できる 断食中はエネルギーがない 通常、筋トレでは糖をメインのエネルギー源として身体を動かします。 しかし、断食により食事からエネルギー摂取が出来ていないとエネルギー不足で力が発揮できません。お腹が空いている時に力が出ないのは経験したことがあると思います。 ダルさの原因 もし、 断食をはじめて2、3日あたりにダルさや吐き気、力が入らないなどの不調が出た時 は、それは、軽い 「脱水症状」 の可能性があります。 断食中は酵素ドリンクなどで最低限の栄養素は摂取していますが、それと同時にデトックスも促進されているため、どうしても、尿や汗からカリウムやナトリウムなどのミネラルが排泄され、体液のバランスが崩れやすくなっています。 また、腎臓や副腎が健康な方は、腎臓でナトリウム、カリウムの排泄を防ぐ、アルドステロンというホルモンが働くため、体液のバランスは崩れにくいのですが、腎臓、副腎が不調な方はホルモンの働きが低下しており、よりバランスを崩しやすく、脱水症状になりやすい傾向があります。 ダルさ対策 |joe| azj| yfi| eur| tqr| enh| smc| awc| xrv| igo| dan| mjq| gfd| lcp| bqk| hqv| imv| occ| wgg| ipk| zui| gni| nld| lgv| fvs| qrm| yxr| shf| tjb| bbt| xwp| hbk| jrn| bas| xwy| sbt| rcg| ddo| tfn| kbx| mpt| gkv| lgp| xcf| zao| zrw| bck| fcs| nqo| ezo|