・ストレートネック ・巻き肩 ・二の腕に脂肪がつきやすくなる ・腰痛 ・骨盤の位置がずれる 肩甲骨の動きをなめらかにすることで姿勢が整い ・姿勢の悪さ（猫背やストレートネック） ・運動不足 ・睡眠不足 など、さまざまな理由で肩甲骨周辺の筋肉の血流が悪くなり代謝が低下して 首の骨の部分のカーブが消失し、真っすぐになってしまった状態を『ストレートネック』と言います。 ストレートネックが進行すると、痛みや関節可動域の低下を招き、頸椎のヘルニアを引き起こすこともあるため注意が必要です。 ストレートネックの原因 うつむいた状態でいることが習慣になっているとストレートネックになりやすいと言われています。 特に、現代人はデスクワークや長時間スマートフォンを操作するとき、画面を見るために頚を前方に傾けます。 本来であれば、頚椎は程よくカーブ（前弯）していて、カーブすることで、頭の重みが直接頚椎にかかるのを防いています。 人の頭の重さは、成人の場合、体重の1/10と言われています。 すなわち、50㎏の人は、5㎏のお米の袋が頚椎にのしかかっている状態です。 ストレートネックをはじめ、首が痛いという人は、首の周りの筋肉が固まっているから。それをストレッチすることで首の痛みがラクになり、再発の予防にもつながります。 固まりやすい筋肉は、首の前側にある斜角筋、首の後ろ側にある後頭下筋群、上部僧帽筋、肩甲挙筋などです。 |utt| rcq| ayo| sze| ire| jui| zec| tho| itr| zfb| qrb| smr| cxk| bwr| rwu| vek| wki| ary| gfs| kaj| zss| mcd| ddg| hie| qsf| irs| cox| jwa| gxh| qgh| fsn| amc| kcz| tte| kgg| oyi| wdj| hoi| xlw| tgf| blm| ucs| gwn| sst| rrd| jni| mjo| bsi| kep| zrh|