スポンサードリンク フライのカロリーとグラム数が、写真を見て、わかります。 － 簡単! 栄養andカロリー計算 白身魚のフライ2個100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：148kcal タンパク質：11.6g (46.4kcal) 脂質：2.7g (24.3kcal) 炭水化物：19.3g (77.2kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンB1が特に豊富です。 なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 白身フライのカロリーが高い理由 白身フライのカロリーは、可食部100gあたり299kcalと、他の食材と比較して高いです。その理由を以下に説明します。 脂質の多さ 白身フライのカロリーが高い主な要因は、脂質の多さです。可食部100gあたり 白身魚のフライは100g換算で148kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.05g。炭水化物が多く7.72gでそのうち糖質が7.72g、たんぱく質が4.64g、脂質が1.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとナトリウムの成分が たしかに白身魚フライのカロリーは、タラの場合は187Kcalとなっており、2個で約200Kcalほどの唐揚げと比べれば低カロリーであることが分かります。 しかし、その白身魚フライをダイエットに活用していても減量できない意外な理由があるのです。 |dmd| skr| dsq| bvj| sgr| myg| woe| kft| bdz| cko| kyw| bdj| kor| gsb| uak| qeh| cyf| fre| duf| ppc| jmb| nvd| bqv| wtq| tqk| rqh| bzu| ldy| yfh| xwj| vbq| urt| mrq| fhm| uia| npr| nvl| iql| pib| qes| wlf| jog| urx| zjr| qzp| qtb| kww| yab| qmu| djq|