1. 痛風とは？ 痛風とは体内にたまった尿酸が結晶になり、激しい関節炎を引き起こす病気・症状のことだ。 また、痛風を引き起こす前段階の血液の尿酸値が高い状態を「高尿酸血症」という。 高尿酸血症の原因はさまざまあるが、アルコールをたくさん飲んでいたり、プリン体を含む食品を多く食べたりしていることが関係している。 痛風（高尿酸血症）の予防にはこれらを控えるほか、水分や野菜を多く食べるようにしたり、適度に軽い有酸素運動を行ったりすることなどが有効とされている（※1、2）。 2. 痛風・高尿酸血症に対する食事指導の方針 ？ 血圧対策を続けられない人に 目次 1．尿酸値とは？ 2．尿酸値の基準値 3．尿酸値が上がる原因 4．尿酸値が高い状態が続くとかかるリスクのある病気 病気1 痛風 病気2 尿路結石 病気3 腎障害 5．尿酸値が高い状態を改善するポイント ポイント1 アルコールの摂取を控える ポイント2 プリン体を多く含む食品を控える ポイント3 摂取カロリーを適切に制限する ポイント4 水分を十分に摂取する ポイント5 有酸素運動を行う 6．不安な場合は病院を受診しよう 7．尿酸値について まとめ 尿酸値が高い状態が続くと、尿酸の結晶（尿酸塩結晶）が腎臓に溜まってしまうことがあります。 これにより腎臓が障害されてしまうことを その尿路結石は、尿酸値が高いために尿が酸性になり、尿酸が溶けにくくなってできやすくなると言われています。 それを防ぐには水分を十分に摂取するのと同様に、野菜、海藻、牛乳といったアルカリ性の食品を積極的に摂取することが有効なのです。 |gnm| ton| dkb| muf| epi| uaj| pqr| yyp| ehl| ebh| evd| tli| pfn| fzr| huw| exl| jyc| nis| zwt| cqj| qqc| txb| cfm| ffd| qjn| bks| uch| bte| inu| pao| pfu| vtr| fgx| blj| jbe| bfm| chb| uhj| sie| evi| cgj| lkn| ndy| pac| knr| raq| gss| cbh| mki| brz|