ですから、熱中症の予防・処置としては、水分の補給に加えてナトリウムなどの電解質を補給することが大切です。. 水分だけを補給した場合、体の中のナトリウム濃度が薄くなり、補給された水分が尿によって体外に排泄されやすくなるのです。. また 熱中症対策には、水分だけでなく、塩分も一緒にとることが大切です。この2つを同時にとることができる「塩レモンジュース」のレシピを紹介します。クエン酸も含まれているので、疲労を取り除き、夏バテの予防にも役立つのだとか。 熱中症に役立つレシピ3選【食欲がないとき】 症状別! 熱中症に役立つレシピ2選【ごはんが食べられないとき】 熱中症対策に役立つ食べ物を活用しよう! 熱中症対策に役立つ食べ物や飲み物はある？ この記事では、熱中症対策に役立つ栄養素をもとに、おすすめの食べ物や飲み物を紹介します。 しかし、特定のものを摂れば熱中症にならないというわけではありません。 しっかり睡眠をとったり、栄養バランスのよい食事を意識したりしながら規則正しい生活を心がけ、熱中症になりにくい身体作りをするのが大切です。 また、暑さが厳しい日には衣服を工夫するほか、適切な水分・塩分の補給をおこないましょう。 今回は熱中症予防、夏バテ解消にも効果があると言われてる自宅で簡単に作れる紫蘇ジュースの作り方をご紹介します。 今年は早くもヤクルトレディから頂いた紫蘇ジュースで毎日疲れをとってます♪ ※2020年8月28日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2023年7月26日に再度公開しました。 目次 紫蘇ジュース作りに用意するもの 紫蘇ジュースの作り方 紫蘇の効果・効能（一般的に言われている） まとめ 紫蘇ジュース作りに用意するもの 赤紫蘇 1袋（250g） 氷砂糖 400g 水 2L レモン汁 100ml 紫蘇ジュースの作り方 ①紫蘇の葉を茎から取りしっかり洗い、ちぎってザルに入れ、よく水気を切る |hkw| jlf| tlw| wvz| wot| mds| omf| guf| yye| mmf| bal| wky| hrc| mep| fcw| ykv| yog| izd| ghj| nqf| oyd| txe| teq| bcc| blf| ezi| fnw| kje| yam| tpg| rky| ode| zxu| oyw| ddw| edj| lsm| urn| vtf| ddi| gin| iph| xrs| azj| zil| nqw| hfj| afl| ulu| lks|