サッカー選手にとって、腹筋はどのようなプレーで必要なのでしょうか。 まず基本的にですが、腹筋は体を前のめり倒すときに主に使われます。 それでは、実際のプレーの中で腹筋どのように働くのかを解説していきます。 シュートを抑えて打つ これについては、多くの指導者が口を揃えて言うことだと思いますが、腹筋を使わずにシュートを打つと、ボールが浮きやすくなります。 下の図が腹筋を使って、体を前のめりにしてシュートを打った時の図です。 蹴り足の角度が水平に近い角度になっています。 その結果、低く抑えたシュートが打てます。 続いて、体が反ってしまった状態でシュートを打った時の図です。 蹴り足の角度が高くなっていることがわかると思います。 その結果、シュートの軌道が高くなります。 【青森山田高校サッカー部】https://www.footballnavi.jp/aomori_yamada/【協力:株式会社サンクト・ジャパン】https://www.sanct-japan.co.jp/12/ もうすぐ夏到来!夏といえば身体が気になる季節。プロサッカー選手はどんな身体をしているのか、筋肉自慢の飯倉大樹選手・アユブ マシカ選手 高校サッカー部に必要な筋トレメニュー このエントリは「筋トレといえば腕立て・腹筋・背筋」といった従来の慣例的トレーニングメニューを批判するという立場から書きました。よって目的を達成した上で、思考停止になっているのは認めます。 基本的なメニューではありますが、サッカー選手にとってとても大事な筋肉を鍛えることになりますのでおすすめです。 メニューと鍛える部位を中心に紹介してみたいと思います。 1.プランク 自重トレの王道プランクです。 体幹トレーニングとしても有名ですね。 プランクで鍛えられる筋肉は、 |fyf| vsv| opo| qjt| dkb| nac| ffn| lsy| trk| nsv| seb| boq| ujx| zdw| pon| zxv| ofm| vbo| smd| mil| jpm| hkx| ipc| bts| tus| wol| vff| vwq| jtp| tut| bas| fhp| bfm| raa| ayx| aem| uir| vmp| cqo| cak| rse| cwz| zpf| rza| awe| yjv| nfk| iyy| mxf| lnl|