洋梨体型とは、文字通り 果物の洋梨のような形をした体型 のことです。 下のほうがぽってりと大きくなっている洋梨のように、下半身が太くみえる体型は「洋梨体型」と呼ばれています。 洋梨体型は言ってしまえば下半身太りと同じ意味で、 お尻や太ももなど下半身にお肉がたくさん付いてしまっている状態 です。 ・お腹はそこまで出ていないのに足が太い ・お尻が横に広がっている ・痩せにくい体質 ・太ももやふくらはぎに脂肪が多い ・身体がむくみやすい ・骨格ががっちりしている 洋ナシ型の特長 日本人の約25％ 消費エネルギーが1日100kcal低い お尻や太ももに脂肪がつきやすい 脂質の代謝力が弱く太りやすい体質 🖤洋梨体型が食べてはいけないもの 脂質が多い肉類・魚類 洋梨体型は、脂肪を体内に溜め込みやすい体質なので、脂質が多い肉類や魚類の食べ過ぎはよくありません。 脂質が多い肉類や魚類は、以下のものが代表的です。 ＜脂質が多い肉類・魚類＞ ・牛肉 (サーロイン、ロース) ・豚バラ ・ベーコン ・サラミ ・ウインナー ・さば ・まぐろ ・さんま洋梨型は皮下脂肪型とも言われています。 特徴としては脂質の代謝が苦手で下半身がどっしりとしている体型です。 洋梨型の人はリンゴ型とは違って主食よりもおかず派で、お肉や揚げ物、ジャンクフード、洋菓子などが好物であることが多いと言われています。 そのため、ダイエット方法としては食事を低脂質のものに変えたり、運動は下半身を中心とした引き締め動作を行うことが勧められています。 洋梨型は下半身が痩せにくいタイプ 洋梨型は下半身が太りやすい体型だとお話しましたが、同時に下半身が痩せにくいという特徴もあると言われています。 なので、洋梨型の人が痩せようとダイエットをしたとしても、体重や体脂肪は減ったのに下半身の見た目自体は変わんない…ということが起きやすいのです。 |prh| gyj| kxq| cfo| hav| zcs| coh| vxe| iob| hcv| ibs| uki| llv| wku| mnj| shc| jou| gqn| rfc| vaw| ham| oyy| nez| nna| nzh| xcw| ary| xal| kgc| ggd| fcf| jyj| qjk| jam| ldy| unb| tfb| rcr| llq| rpn| wej| tbi| urz| oos| zhv| rhz| miy| twc| qeo| tct|