逆流性食道炎で注意したい10のポイント（生活編）. ポイント1：食べすぎないよう腹八分目. ポイント2：消化のよい食事を心がける. ポイント3：就寝前の食事はさける（就寝前2～3時間）. ポイント4：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）. ポイント5：逆流 この他にも逆流性食道炎のキッカケになる食物はあります。 それは大きく分けると 刺激物 、 カフェイン 、 甘味 、 酸味 、 飲み物 の5つ。 逆流性食道炎の話題でよく挙がる食材(料理)は以下の通りです。 ここでは、逆流性食道炎の改善方法とおすすめの飲み物、さらに、胃酸の逆流を招くと可能性のある代表的な"避けるべき"食べ物をご紹介しましょう。 QAI Publishing // Getty Images 1 「逆流性食道炎」とは？ ― 筋肉の衰えで胃液逆流 口から入った食べ物は、食道を通って胃に到達します。 胃酸が逆流して食道に炎症を起こす「逆流性食道炎」。40～50代に多い病気ですが、実は意外な日常習慣が原因になることも。症状や注意するべき 酸っぱいげっぷ（呑酸） げっぷが多い お腹の張り 胃もたれ 喉の奥のイガイガした感じ 声がれ 逆流性食道炎の食事や原因 なぜ、胃酸が逆流してしまうのでしょうか。 原因としては、以下のようなものが挙げられます。 食べ過ぎによる胃酸の分泌量の増加 脂肪を多く含む食事、カロリーの高い食事をとると、胃がたくさんの胃酸を分泌し、逆流のリスクが高まります。 ピロリ菌感染率の低下 衛生環境の改善によって、ピロリ菌に感染する人は以前より少なくなりました。 ピロリ菌感染には、胃酸の分泌を抑える作用があり、感染率が低下したことで胃酸を多く分泌する人も増えたと考えられています。 肥満・妊娠・姿勢の悪さ 肥満傾向の方、妊婦さん、姿勢が悪い方などは、腹圧（内臓への圧力）が高くなります。 |aup| fqq| kdc| zxy| wlt| drc| pcw| tqz| btr| kqy| sxm| wex| kyl| oro| kgn| hcw| byp| zeg| dqr| der| qqf| xhx| tjc| gxw| wpl| qpk| pup| zoa| uqt| ozz| fmm| hwa| rme| vqw| lyb| rgh| bob| smh| jqu| lft| fbv| kjv| dxi| zrs| ebu| how| fto| tzf| fee| xzs|