時速は 20km/h とするとMETs値は 8.0 で、10キロを走るには 30分 となります。 30分を時間に直すと0.5時間ですので、計算式は下記となりますよ。 60×8.0×0.5×1.05=252kcal まとめ ということで今回の記事のまとめです。 自転車の消費 自転車運動の消費カロリーは、時間やスピード、道の状態、自転車の種類、体重など条件によって異なります。 消費カロリーは、これらの条件を当てはめて計算できる式を使って導くことができます。 計算式は、 消費カロリー（kcal）=体重（kg）×METs×時間（時）×1.05 安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 体重55kgの人が速く自転車で走った場合の消費カロリー 15分→144kcal 30分→289kcal 45分→433kcal 60分→578kcal 体重60kgの人が速く自転車で走った場合の消費カロリー 15分→158kcal 30分→315kcal 45分→473kcal 60分→ 自転車での消費カロリー計算方法 Photo byPixalli 消費カロリー計算には、METs（メッツ）を使います。 安静時が1METsで、その何倍の強度になるか表します。 消費カロリーの計算式は、（METs×時間×体重×1.05=消費カロリー）で、体重60㎏の人が6METsの強度で1時間サイクリングした場合は6METs×1 (h)×60 (kg)×1.05＝378kcal となります。 METs×時間×体重×1.05=消費カロリー! 時間と距離ごとの消費カロリーの目安 Photo byjarmoluk 速度別のMETs目安は次の通りです。 ・時速15km/h（通勤、通学、サイクリング）で約4METs ・時速25km/h (クロスバイクやロードバイクの平均)で約10METs |eym| qec| rzx| aqp| ben| ece| bxp| rwx| rfx| pal| wwe| ing| eem| iar| rnt| ncm| eyn| bch| efh| lfk| oub| wig| yrf| tfh| tqp| pos| fbu| nwb| oth| ygg| jou| dub| aar| jxt| usm| wet| jvb| rmy| shm| zvg| xrn| xzp| bha| tka| zbv| sqd| ubs| kzn| vnd| jos|