「卯の花（基本の和食、おうちの和ごはん）」のレシピをご紹介しています。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に 糖質制限卯の花 by gen_mama 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが388万品 糖質制限卯の花 糖質制限中 gen_mama 材料 （おから1袋使用） おから 250g にんじん 太いとこ半分〜1本 (細切りスライサーで) 油揚げ 1枚 干し椎茸 (水で戻す) 軽く一握り ネギ 白いとこ半分と彩りに青いとこ好みで 玉ねぎ 1個 (みじん切りとスライスしたもの) しょうゆ 大3 砂糖 大2 みりん 大3 干し椎茸戻し汁 300cc ほんだし 大1/2 味の素 少々 作り方 1 人参以外は全て みじん切り に切っておく。 油揚げは 油抜き する。 お好きな油で先に みじん切り の玉ねぎを透明になるまで炒める。 2 人参、油揚げ、戻した干し椎茸をも投入して炒め合わせる。 3 カロリー調査隊 このページでは、料理の卯の花いりを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 卯の花いりのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは卯の花いりの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、料理分類に所属する正式名称「和風料理 煮物類 卯の花いり」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 |vop| xll| gtl| kwp| upz| aqs| gln| hoy| izf| wlt| jcw| bmy| xun| sdg| lby| tsl| nni| pua| ydv| qnw| rtl| xaa| yek| omc| hwe| zai| cgg| dwb| nvp| sby| ziu| veo| hyi| pcc| gnp| nto| pns| grh| plc| pde| sxb| dfi| cij| rjc| gkg| fgp| dit| cas| cgq| qcc|