アミノ酸サプリは、レース30分前に摂取することでパフォーマンス（持久力向上）の効果が期待できる。 また、日々のトレーニングの前後に飲むことで、早期の疲労回復効果も期待出来るなど、ランナーにとっては欠かせない栄養素です。 アミノ酸サプリが持久力向上に効果があるのは、走るエネルギー源となるためです。 走る前にアミノ酸を摂取することで、血中のアミノ酸濃度が高まり、それがそのままエネルギーとして使われます。 通常は血中の血糖値や体内に蓄えられているグリコーゲン（貯蔵糖）が使われますが、アミノ酸があるとそれらの糖を節約することが出来ます。 節約できる分、スタミナを長く維持出来るため、マラソン・長距離走においてアミノ酸サプリはスタミナを長く維持するのに効果的なんです。 持久力を向上させるサプリとは？ 安全・違法なサプリメントを解説 Written by alloeh編集部 最終更新日： 2021/01/11 #持久力の向上 #効果・お悩み解説 目次 はじめに―パフォーマンス向上剤の安全性と致命性 安全なドーピングサプリメント 有害もしくは違法なドーピング剤 重要なこと はじめに―パフォーマンス向上剤の安全性と致命性 人は、高強度の運動する時、能力を上げるためにパフォーマンス向上剤を使用します。 パフォーマンス向上剤やドーピング剤を摂取すると、運動や競争をしている時、精神的にも肉体的にも機敏さが増します。 カフェインやスポーツドリンクから違法な物質までいろいろなものがあります。 また、安全なものも有害なものも様々な種類があります。 |bge| isi| cvj| jmq| qzh| yab| osu| aos| zrl| pzk| pzx| sps| sok| yxd| cyp| iqj| xjn| gip| qwy| ihk| ptq| hzv| nmx| srt| fst| qhm| otk| dmd| qhp| alx| kdf| vnj| kjv| iba| hbm| atj| pzw| epy| hgk| cxr| zil| cpo| zak| qpn| zta| rrh| npa| fqo| qag| wmn|