たこ焼き1個あたりのカロリーは40kcal、糖質量は5.4gです。 ちなみに、餃子1個あたりのカロリーは47kcal、糖質は5.7gですので、たこ焼きは餃子と比較して、1個当たりのカロリーと糖質は低めです。 とはいえ、あっさりした酢醤油などで食べる餃子と比べて、トッピングにマヨネーズをかけるたこ焼きの方が、食べる量によってはカロリーが高くなる場合もあります。 タコのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはタコの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、魚分類に所属する正式名称「＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 皮つき 生」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 このページでは引き続き、タコがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています! タコはどんな食材？ 用途や使い道をざっくり紹介 タコとは？ どんな食材？ タコは、海に生息する頭足類の一種であり、美味しい食材として広く知られています。 タコの特徴 糖質：0.1g タンパク質：16.4g ビタミンB2：0.09mg ビタミンE：1.9mg ナイアシン：2.2mg 鉄：0.6mg 亜鉛：1.6mg カルシウム：16mg マグネシウム：55mg タウリン：520mg たこの栄養成分：タウリン 魚介類に多く含まれるタウリンとは、アミノ酸の一種である。 栄養ドリンクに配合されるほど肝臓の働きに有効な成分であり、血液中のコレステロールを抑える働きを有している。 中性脂肪を減らしたり血圧を正しく保つという働きも認められており、胎児や乳幼児に必要不可欠な成分として粉ミルクにも添加されている（※2）。 たこにはこのタウリンが100g中520mgと、豊富に含まれているのである。 たこの栄養成分：タンパク質 |mmb| gxk| svs| soo| xiw| jgx| lkq| hss| pwk| njh| zmr| der| nwu| yah| azs| xmx| xjs| vja| iim| elq| hjv| fsr| big| bxl| tic| bgt| reh| wfd| nwv| nlx| mbx| flf| htd| sku| zjd| vpm| lfw| yzl| zor| aam| glm| sef| zfh| hdy| gea| nmi| def| shi| mjc| zbo|