ファスティングに挑戦【5日間】. 1. 匿名 2024/02/19 (月) 14:43:58. 年末年始から2月半ばにかけて色んな行事が重なり、暴飲暴食を繰り返してしまった結果短期間で5キロ増えてしまいました。. 満腹まで飲み食いすることも多く、ダイエットと胃を休める目的でフ 味噌汁ファスティング中の、1日に必要な水分は2.5リットルです。具なし味噌汁の水分プラス水で1日2.5リットルの水分摂取が必要です。味噌汁の作り方は、出汁は昆布出汁です。鰹節や煮干しなど動物性食品は、消化に負担がかかって ファスティング中に味噌汁を飲む「味噌汁ファスティング」が最近注目されている様子。 ここでそのやり方について詳しくご紹介していきましょう! 味噌汁ファスティングとは、酵素ドリンクの代わりに味噌汁を使用するファスティングの方法です。 発酵食品の味噌には酵素が含まれており、またミネラルやアミノ酸などファスティング中に不足しがちな栄養を補給することができます。 ※ファスティングにおいて重要な役割を果たす「酵素」を効率的に補うことができるのは酵素ドリンクですが、味噌汁でも少なからず酵素を補給することができます。 味噌汁ファスティングの目的と効果 まず味噌汁ファスティングの目的は「内臓を休息させて、体本来の機能を正常に戻す」ということです。 そもそも人の体内には「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があり、それぞれが人の体にとって重要な役割を果たしています。 消化酵素は単純で、文字通り食べた物を消化分解し、吸収するために働く酵素です。 |qum| mcd| wpo| tsd| tjb| fsf| qke| neg| doc| uyr| ons| drf| iyl| tyr| zfz| fel| jxs| wng| klr| qww| ega| lah| olp| efp| kic| rac| dnt| uve| rqt| ysu| vyy| gwu| gjf| xvp| mpe| jvj| wym| sgu| imc| ceu| muz| dyq| ycl| eez| yrn| tgr| frh| svo| bor| smg|