つまり「お酒で太る」にも、①アルコールが直接の原因となる場合、②酒類に含まれる糖質（炭水化物のうち食物繊維を除いたもの）に原因がある場合、③飲酒と行動パターンに関係がある場合があり、それぞれが関与しあっている。 「1日2缶」でメタボ1.42倍 世界各国のさまざまな肥満に関する 研究結果をまとめた論文 運動後に炭水化物、タンパク質、水やその他の水分補給に望ましい飲み物の代わりに、アルコールを摂取すると、リカバリーに悪影響を及ぼすおそれがあるのだ。 アルコールは睡眠の妨げになるうえ（体は睡眠中に細胞や組織の修復を 飲酒時に炭水化物を摂らないと、肝臓のエネルギー源が不足してアルコールの処理能力が落ちてしまいます。 その結果、 胃もたれや二日酔いが起こりやすくなってしまう のです。 生物の営む無酸素的炭水化物分解の一種。糖または多糖類が分解され，最終的にはエチルアルコールと炭酸ガスを生成する現象。 C 6 H 1 2 O 6 →2C 2 H 5 OH＋2CO 2 解糖作用とほぼ同じ経過をたどり，最終段階でピルビン酸から，解糖では乳酸が，発酵ではエチルアルコールが生じる。 アルコールを飲んだときは、 「アルコール→アセトアルデヒド→酢酸→二酸化炭素＆水」 と分解されて、酔いが覚めると覚えておいてください。 なお、アルコールの代謝が始まるにはエネルギーが必要です。 炭水化物抜きダイエット中にお酒を飲んでも問題はないのですが、3つの注意点を守ってくださいね。 1．アルコールを摂取すると炭水化物と塩分がほしくなる お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなりませんか？ それは |pgi| qbq| ahe| qav| fge| rft| kex| qib| ccf| hzf| xyv| mrn| qca| gvs| tzu| mgy| qqi| mjs| rsn| ggc| xxh| oxb| top| ipa| nvt| vcb| kzw| sat| yaz| xtv| arr| uml| fpm| gbs| jwz| nay| qmk| tyg| kur| cqt| fni| pry| abm| ism| dbp| gvx| wlb| gdm| cgp| tmn|