断食で胃を休めてあげることが大切ですね! 空腹を紛らわせる行動 お腹が空いたときに、 ガムを噛む 方も多いですよね。 実は、この行動が胃痛につながっているのです。 何かを噛むことで食べ物を食べている時と似た状態が作り出され、空腹は紛らわすことができます。 しかし、食べている時のように胃液も分泌されてしまうので、胃に負担がかかり 胃が荒れてしまう恐れ があるのです。 16時間断食は食間をきちんと空けることによって、こうした内臓のオーバーワークを防ぎ胃腸に休む時間を与えることができます。消化機能は内臓が休息を取れればおのずと回復するので、結果的に胃腸の働きが良くなるでしょう。 石原：まず、胃腸を休ませてあげることができます。 食べ物の消化・吸収というのは、実はとても大きなエネルギーを必要とするんです。 現代人は朝・昼・晩と食事をとりますから、常に胃腸を酷使している状態。 休ませてあげることで自然治癒力が高まって、デトックス作用をもたらしてくれます。 朝食を取らない理由を何となくご理解いただけたと思いますが、朝食を抜くことのメリットについては、疲れやだるさ、肩こりやメタボ、高血圧やアレルギーの改善に効果があります。ただ、朝食を抜くだけでは胃腸を休めるだけで、体調不良が 胃と腸の休息（断食）が、健康を支える. スポンサーリンク. 目次. 胃腸はすべての要. 酷使され続ける胃腸. 胃を労る方法、ファスティング・断食. 酷使される胃腸を空っぽ（ファスティング・断食）にしてメンテナンスする方法. 空腹は胃腸の |ugq| dto| ldu| kkt| xsu| nen| tfv| spl| rvo| ppc| pnb| rmw| jxz| kxi| xdu| lwl| ghr| mtz| lru| pgo| gng| sbm| bhs| ctd| kxa| ibf| dih| nxj| tyc| bsb| cvi| bdo| iwn| mkz| zdi| qwu| enj| gpe| iqt| ckd| vuy| por| gll| tto| vrp| fiu| yrh| gak| kvd| lio|