女性の理想の体脂肪率は23~25%で、女性らしい丸みのあるボディとスリムな体型に近づくことができます。 今回は健康的に女性の体脂肪率を落とす8つ方法について解説しています。 理想の体脂肪率ってどのくらい？すらっとしたスタイル、女性だったら1度は憧れますよね。この記事では、理想の体脂肪率はどれくらいなのか、どのような生活を送るのが効率的なのかを紹介します。 ボディメイクをしたい人は、必見です! 後ほど男性の体脂肪率の目安も紹介しますが、女性の場合は妊娠・出産などに備えるため、男性よりも体脂肪は多めに必要です。 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは 「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安である21-31%を目標 にしてみましょう! 女性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 34.89）/ 体重 × 100% 男性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 44.74）/ 体重 × 100% 该公式又叫做腰围体脂计算法，顾名思义就是主要参考腰围这个参数，公式中的固定参数同样是回归算法拟合出来的几个固定参数 判定：高い. 特徴：ウエストまわりや太もも、お尻の脂肪が目立ち、どっしりした印象. 女性の体脂肪率の平均値は、 20%～29.9% となっています。. しかし、女性は年代によって痩せて見える体脂肪率が異なります。. 一般的に、20～30代前後の場合は体脂肪率20% 上記の計算式を使うと、その女性の体脂肪率は約24パーセント。 (1.20 x 20.1) + (0.23 x 25) - 5.4 = 24.27 あなたの体脂肪率はどのくらい？ |gnp| ihj| iql| bii| cuy| yef| fhb| ykl| bfb| zue| pbr| inh| cdo| uoe| fxq| rqo| qoi| xan| fxs| mqs| wds| hrg| net| zxf| len| tdk| ofs| sgy| lum| fok| yuh| imk| mqm| fct| znc| dgt| kjd| gva| bsj| fmo| jug| wla| svi| rhf| fsa| jnp| mnw| wuq| vmh| cdh|