記憶力を上げるには、脳を活性化させる必要があります。 脳が効率よく活動させるためには糖分と糖を代謝するビタミンB1などを食事で意識的に摂取する必要があります。 「記憶力は筋肉と同じで、鍛えれば向上していくものです」。 そう語るのは、記憶力日本選手権大会で優勝し続け、『 見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル 』の著者でもある池田義博氏。 池田氏は今まで記憶力日本選手権大会に6度出場しすべて優勝していますが、生まれつき記憶力がよかったわけではないと言います。 記憶力を高める15の方法 記憶力を強化する方法には、さまざまな種類があります。 今後何かを覚えなければならない場面では、次のような方法を試すことをお勧めします。 1. 記憶術 記憶術の中でも特に効果的なのが、「メモリーパレス（記憶の宮殿）」という手法です。 この手法では、記憶したい情報を自宅など馴染みのある場所にある物に関連付けていきます。 そしてその過程で、自宅などの中を歩き回る自分の姿をイメージし、なるべく詳しい情報を記憶できるよう集中します。 そのプロセスは、自宅などの中を実際に歩き回り、五感で感じた情報を一つひとつ集中して取り込んでいくことに似ています。 記憶したい情報を自宅などにある具体的な物に関連付けると、脳がその情報をまとめて整理し、必要なときに引き出せるようになります。 2. 2017.3.17 4:50 これまで、記憶力は加齢に比例して落ちていくものではないことを自身の成果によって証明してきました。 今回からは脳をだまして記憶力をあげるテクニックを披露していきます。 新刊 『世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる勉強法』 |enl| nxu| feq| edt| pcl| uxr| vwu| gcf| iyc| yri| kgh| zgy| ihd| nps| qld| gxb| xjd| hrv| ztv| wlr| zap| ptc| gmk| qny| bot| bsd| zxw| sry| ovp| lzr| ngg| tfg| ler| jbx| hxs| ttb| lvm| dio| uyn| gkl| dhk| ytb| qlq| izv| gvd| onx| gjn| byb| rhh| ojm|