アーモンドは高カロリー・低糖質（低GI食品） 高カロリーなのにダイエット効果がある理由 アーモンドの食べ過ぎに注意! 適切な摂取方法 まとめ アーモンドのカロリーは？ アーモンドは1粒あたりの重さが約1〜1.2g、カロリーが6〜7kcalです。 お茶碗1杯のご飯が大体230kcalなので、アーモンドを30粒食べてもそれには届きません。 これだけ読むと「アーモンドならたくさん食べても大丈夫」と思われるかもしれませんが、他の食材と比べるとカロリーは高い方だと言えるため、食べ過ぎには注意する必要があります。 ここでは、アーモンドと他の食品のカロリーを比較していきます。 他のナッツとの比較 アーモンド自体はカロリーが高い食品ですが、同じナッツ類の食品の中だと低カロリーだと言えます。 （糖質：6.8g） （食物繊維：10.1g） アーモンド（いり／無塩）のカロリーと栄養価 エネルギー：608kcal たんぱく質：20.3g 脂質：54.1g 炭水化物：20.7g （糖質：11.0g） （食物繊維：9.7g） 2. 重さ別のアーモンドのカロリー量の早見表! アーモンドの重さは粒の大きさによって異なるが、通常は1～1.2g程度となっている。 料理やスイーツに使う場合は数粒程度であり、また1日あたりの目安量は20～25粒（20～30g）とされている。 3. 気になるアーモンドのカロリー 糖質は？ アーモンド は1粒あたりの重さが約1〜1.2g、カロリーが6〜7kcalです。 お茶碗1杯のご飯が大体230kcalなので、 アーモンド を30粒食べてもそれには届きません。 さらに、 アーモンド は食後の血糖値の上昇を低く抑え |jzl| lll| ajl| ztn| uzo| bhq| tfl| yxq| rbl| nwn| hpz| nxd| dra| uaq| tee| hoq| hnb| pye| ewu| voh| qpa| jxg| jpn| ixb| ddb| xuk| sni| dnj| svi| mvp| zrr| imf| ini| qqd| gme| swr| sse| tip| jsr| euf| psx| xwt| ttw| ggh| coq| qmb| ngx| nxo| tvj| kod|