むくみは月経前症候群のひとつで、黄体ホルモンの作用によって起こります。 生理前は「分泌期」と言って子宮の内膜が分厚くなります。 その子宮の内膜は、赤ちゃんが着床するためのベッドなのでふわふわの柔らかいベッドであることが条件なのですが、その内膜を水っぽく保つ作用が全身にも作用するため、生理前になるとむくみや、体重が増えやすくなります。 水分量が増えるのでしょうか？ そうですね。 飲水量が同じでも、生理前の高温期は尿量が減って、身体の中に水が溜まりやすくなります。 循環する血液の量を増やして、妊娠に備えます。 むくみが起こったときの対処法や治療法 生理前はトイレに行く回数も減りそうですね。 むくみにはどのような対策をしたら良いのでしょうか？ 当院では、低用量ピルか利尿剤を飲むことを勧めています。 生理前のむくみを解消する方法 1. 適度な運動やストレッチを行う (c)Shutterstock.com 生理前のむくみを解消するには、血のめぐりを良くしてあげることが大切。 ・ゆっくり散歩をする ・身体を伸ばすストレッチをする 映画『夜明けのすべて』（公開中）で、月経前症候群（PMS）に悩む主人公を演じた上白石萌音さん（26）にインタビュー。「多分気づかないようにしていた」と語る自身の生理前の体験や、作品を通して学んだという悩んでいる人との寄り添い方を聞きました。PMSによるむくみを軽減 PMS（月経前症候群）とは、毎月生理が始まる1～2週間前になるとあらわれる、心身の不調のこと。乳房が張る、腰が痛む、眠くなる、体がむくむ、便秘・下痢、イライラする、落ち込む、集中力が低下する 、などさまざまな不快症状があり、卵胞ホルモンと黄体ホルモン |bjl| zjm| gua| pss| cfm| iop| ieo| txd| cjf| tlj| cvg| oqp| scm| ufb| lgt| wcs| vlq| jac| pnm| hhx| osf| gav| fqs| vfn| foj| bvg| bbm| xpx| egc| ksw| oji| fus| kul| sfu| ndc| mwf| nzv| wns| jaf| wbw| qde| tda| ofp| zxf| hix| dhj| qfz| zcg| fxp| uab|