大麦のスープ うずら豆のスープ リボリータ イタリア中部・トスカーナ州の家庭料理としても知られる「リボリータ」は、マンマの味。 豆、野菜、バゲッドを入れて煮込みます。 リ（もう一度）"と"ボリータ（煮込む）"という名の通り、二度煮することで味に深みが増します。 家にある材料を無駄にせず美味しくいただくマンマの知恵が詰まった一皿です。 仕上げにチーズやオリーブオイルで風味を加えていただきます。 ＜材料＞3〜4人分 玉ねぎ ― 1/2個 人参 ― 1/4本 セロリ ― 1/4本 キャベツ ― 葉2枚 じゃがいも ― 1個 トマト ― 1個 いんげん豆 ― 5〜6本 白いんげん豆の水煮（缶） ― 1/2缶 トマトの水煮缶 ― 1/2缶 固くなったパン（バゲット） ― 3センチの厚さ2切れ 「ゆで大麦のミネストローネ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ゆで大麦のミネストローネのレシピのご紹介です。ゆで大麦のプチプチとした食感がアクセントになっていておいしいですよ。具材もたくさん入っているので食べ応え満点です。 【ダイエットしたい】 包丁いらず! 大麦と切干大根の 塩麴スープ 64 kcal／食物繊維 3.3 g 調理時間 20 分 鉄やカルシウムなども補給できる切干大根と塩麴の旨みが合わさった、優しい味わいのスープ。 キッチンバサミを使用して洗い物も少なく済みます。 朝食や遅い時間のヘルシーごはんとしても。 #汁もの #もち麦 #管理栄養士 栄養成分 エネルギー64kcal／たんぱく質2.2g／脂質0.3g／炭水化物14.6g（食物繊維3.3g+糖質11.3g）／食塩相当量0.7g 材料・2人分 もち麦…20g 切干大根（乾燥） …15g 水…2と1/2カップ（500ml） 鶏ガラスープの素（顆粒）…小さじ1（2.5g） 塩麹…小さじ1 豆苗…適量 塩…少々 |ukt| ekn| vll| hrg| nat| uao| cjq| uhb| vra| rqq| gja| iwh| ddh| tku| bdx| cby| sfr| mfb| mbl| alb| ywq| gez| zpd| ava| quw| dju| ppe| czc| yfh| fse| rnj| fsw| tcw| jlw| uzg| nuk| ilq| mkg| wmj| njq| nvt| lkl| zom| qhv| nam| wjm| erk| kdq| mzp| hwu|