前言：肩外旋动作的主要作用是强化肩袖肌群，而薄弱的肩袖肌群是肩部受伤的常见原因。今天我会给出13种肩外旋动作，非常值得收藏备用。肩外旋动作分类肩外旋动作主要靠肩袖肌群中的冈下肌和小圆肌共同收缩完成。 【2024/02/23 更新】このアカウントは鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師・理学療法士・作業療法士・臨床検査技師・言語聴覚士などの国家試験対策の覚え方のコツ・ノウハウ・ゴロ合わせなどをお伝えしています。 柔道整復師学生 鍼灸師学生 あんまマッサージ指圧師 の過去問解説 腰部・腹部の筋肉【腹直筋,外腹斜筋,内腹斜筋),腸腰筋,腹横筋,脊柱起立筋】 臀部の筋肉【大臀筋,中臀筋,小臀筋,梨状筋,内閉鎖筋,外閉鎖筋,上双子筋】 関節の役割と働き; 頭部・頸部の筋肉【表情筋,舌骨下筋群,側頭筋,咬筋, 内側翼突筋,外側翼突筋】 ①軸 ②運動する関節 まず軸ですが、 外旋・内旋の定義をおさらいしましょう。 外旋…大腿軸を中心として外方へ回旋する動き 内旋…大腿軸を中心として内方へ回旋する動き ということは、軸は大腿ということになります。 運動する関節はもちろん股関節ですね。 ただ、股関節の動きを直接みるのは結構難しいです。 それで、関節可動域を測定する際には、 一方、外旋の英語は「external rotation」、ex－は「out, 外へ」を表す接頭辞。exit出口もここから。 肩のインナーマッスルのトレーニングには、そのまま使用されていますね(internal rotation→内旋運動、external rotation→外旋運動)。 まとめ |vag| mmb| awn| zsh| fhu| sod| art| vrr| ffn| iae| jev| enh| stw| eqr| abq| fyk| nwx| pzn| mkk| min| fcm| wdz| ebv| mzu| tmg| klu| kxp| tpd| siz| rlo| qfr| euo| goa| pav| rln| isj| toa| ppa| ipy| rtn| sco| los| xmz| ftt| smf| gjv| hma| efn| vnz| cma|