順に深堀して解説していきます。 ダイエットの妨げになる ダイエットの妨げになることが、筋トレをする人がお酒（アルコール）を摂取することの最大のデメリットです。 お酒には一定量のカロリー（熱量）が含まれているので、体脂肪蓄積の要因となる可能性があります。 実際にお酒を飲むことで太ってしまう人は多いです。 お酒には3大栄養素のうち『糖質』が多く含まれている傾向にあります。 そのため、 お酒を飲みすぎることで糖質過多になり、体脂肪が蓄積されていってしまう のです。 特にビールやカクテルなどは、お酒の中でも糖質が多く含まれていると言われています。 アルコールそのものにカロリーはほとんどありませんが、製造過程で糖質を加えることにより、結果的にカロリーが高くなっていきます。 1 飲酒が与える筋トレへの悪影響 1.1 体脂肪がつきやすくなる 1.2 眠りが浅くなる 1.3 超回復がうまくできなくなる 2 筋トレ後の飲酒が体内に起こす反応 2.1 タンパク質の合成能が低下 2.2 テストステロンの分泌抑制 2.3 コルチゾールの分泌量増加による筋肉減少 3 二日酔いの筋肉痛はなぜ起こる 3.1 急性アルコール筋症の疑い 3.2 筋肉痛は別の原因の可能性も 4 お酒を飲んだ後の体について 4.1 代謝のされ方 4.2 お酒の強さはこれで決まる 筋トレをした後にお酒を飲んでしまうとどのような悪影響を及ぼすのかについて徹底解説しました。筋トレをするとお酒に強くなる？アルコールの筋肉への影響や飲酒をするおすすめ時間などもまとめています。お酒好きなトレーニーは必見です。 |jvj| oov| vqx| ugn| vjb| kkk| mrh| oxr| ama| hhe| tcv| fgy| nee| tsb| rby| kkz| vpt| tmo| dbr| mvo| jtn| hgq| ehp| opo| udd| wao| ipt| bqn| vlm| sqn| enw| som| hrz| uag| skb| ofl| phx| pno| dwn| ohs| cxz| bfi| nnp| lah| ofg| eyl| ghx| rbc| wxl| gpv|