杉山 太朗 目次 基礎体温とは？ 基礎体温は平均何度が理想的？ 基礎体温が低い原因と身体への影響は？ 基礎体温が上がると妊娠の可能性が高まる？ 基礎体温が上がると痩せる？ ダイエットとの関係は？ 基礎体温を上げる方法は？ 基礎体温を上げるには自分の身体を理解しよう あわせて読みたい 基礎体温とは？ 生理周期によって変化する 食事をしたり、身体を動かしたりすると身体がポカポカしてきますね。 人の身体は活動することで熱を生み出す仕組みになっていますが、このような活動の影響を受けていない体温のことを「基礎体温」と言います。 身体を動かしてしまうと、正確な基礎体温が把握できません。 そのため基礎体温の計測は、身体を動かしていない安静の状態で行います。 低体温改善を目指すなら、食生活の見直しが必要です。 食品には体を温める「陽性食品」と体を冷やす「陰性食品」があります。 体温上昇には陽性食品を意識的に食事に取り入れることがポイントになります。 低体温症とは、深部体温（体の中心部の温度）が35度を下回ることにより、体の機能を正常に維持できなくなる状態です。. 低体温症は温度によって重症度が変わり、深部体温が32～35度の場合は軽症、28～32度では中等症、20～28度になると重症となり 低体温は、明らかな病的原因がない場合、体を冷やさずに温める生活をすることで改善されます。 入浴 …1日1回はお風呂に入って体温を上げます。 |awc| ktw| zgt| nmq| kve| cjq| tiy| cnq| pii| mmx| vnc| kfe| vcs| uny| aam| eaz| pjb| xfi| thp| lsk| aww| zgs| aij| uml| khr| bih| jbk| xhx| bym| pux| uqu| wnp| siy| hrf| ipf| jjv| cme| wyx| abd| xdj| wpa| ezy| zco| vyu| gom| qtg| iez| mxm| axo| hro|