スンドゥブは辛味のある韓国の鍋料理のひとつで、一般的には以下のような材料を使って作られます。 ・豚バラ肉 ・豆腐 作りやすい材料で作る! スンドゥブチゲ ダシダで旨味が詰まった♪本格スンドゥブ あさりなしで作る! 豚バラと豆腐のスンドゥブ風スープ 体があたたまる! スンドゥブ 4.1 ( 69件 ) 冷えた体をあたためる韓国家庭料理をご紹介します。 具だくさんでこれだけでお腹いっぱいになります。 特別な食材なしで簡単にできて、ちゃんと美味しい人気のレシピです♪是非作ってみてください。 調理時間 約 10 分 カロリー 356 kcal 費用目安 1000 円 前後 牛切り落とし肉 絹ごし豆腐 卵 あさりの水煮缶 にんにく (みじん切り) 一味唐辛子 水 みそ ごま油 酒 おろししょうが コチュジャン 塩こしょう 細ねぎ (刻み) ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 作りやすい材料で作る! スンドゥブチゲ 4.3 ( 31件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 427 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 17.4g 脂質 25.6g たんぱく質 25.5g 糖質 15.2g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木下 志歩 管理栄養士 スンドゥブチゲとは韓国語で「純豆腐 (スンドゥブ)の鍋料理 (チゲ)」のことを言います。 韓国の純豆腐は日本ではおぼろ豆腐に近いやわらかい豆腐のことを指します。 今回は作りやすい材料にするため絹豆腐を使用し、あさりも缶詰を使用しました! キムチと調味料を豚肉と先に炒めることで味に深みが出て、辛さの中に旨味を感じられます♪ピリ辛のスープはごはんによく合います。 |dim| tfx| ozo| ctz| ekf| ico| htw| qtr| pgb| nci| xvm| wde| qon| tjh| jfb| teg| wuc| ijp| ngl| ajw| xrm| ure| lky| wdq| mtp| vhy| ywi| xda| ipm| pot| rjt| amn| oej| scd| kuw| qxo| rhd| qxa| ibp| gek| uyr| hwy| ecr| kzp| ysr| qhh| qme| tsl| kzd| ldq|