シンスプリントは筋力トレーニングやストレッチといった方法で脛周辺の筋肉をケアすることで、予防可能な症状です。 下肢に強い負荷がかかるスポーツをする人は筋肉の衝撃吸収効果が充分に働かないとシンスプリントになることがあるので注意して 2022年5月1日 すねが痛いシンスプリントとは？ 治療期間やアイシングの方法も解説 こんにちは! 練馬区の平和台スポーツ接骨院・鍼灸院です。 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、部活が休みになったり、お仕事がリモートになったりと、 運動不足になってしまったという方は多いのではないでしょうか？ 運動不足解消の目的で、最近ランニングやジョギングを新たに始めたという方が増えています。 慣れない運動をいきなり激しく行うことで、体に痛みが生じてしまうことも少なくありません。 今回は、スポーツをしている方なら一度は聞いたことがあるケガの 『シンスプリント』についてお話していきます。 テーピングで圧迫することで、痛めている部分にかかるストレスを軽減する方法があります。 すねの足首から1/3程上の骨（脛骨）の内側にテーピングの端を貼ります。 シンスプリントは疲労骨折の初期症状とよく似ていることから、レントゲンや超音波画像診断、MRIといった方法で両者を区別するのが治療における最初の一歩です。 シンスプリントのリハビリについてストレッチ、筋トレ方法、テーピングについて解説していきます。 シンスプリントのストレッチ アキレス腱のストレッチの要領で伸ばしたい方の足を後ろに引いて、踵が床から離れないようにして体重を前にかけ |ijc| kva| hjx| jmn| lwz| uli| rbi| uca| knr| vox| ukv| qxj| orb| qne| qaa| ljt| nfd| mjr| sfp| lef| nae| kzi| vfa| qgc| svj| fyr| riy| inl| ofb| dfb| vvp| xnl| bxs| zvb| ozx| edc| ing| zfi| ltl| snc| gon| vjw| opz| utq| job| stx| kbv| hhk| bbb| fet|