グリーンピースのほろ苦さと桜えびのうまみが、おいしいく元気をチェージしてくれますよ 効果・効能 国際中医薬膳師・国際中医師の井澤由美子さんによると、桜えびとグリーンピースには、気力を上げて、不安感やゆううつな気分、不眠を改善する作用があるのだそう。 1 グリーンピースは、さやから水の中に出し、洗う。 2 鍋に水2カップを入れて、沸騰させる。 沸騰したら、塩をグリーンピースを入れ、3分くらい茹でる。 ある程度、豆がやわらかくなったら、火を止める。 3 茹で汁ごと、ボールなどの器に移し、氷水の中につけて、汁ごと冷ます。 4 米は洗って、炊飯器に入れ、水1合分と酒を入れて、約30分置いておく。 5 4に3の茹で汁を入れる。 米2.5合分の水に足りないようであれば、水を足す。 普通に炊飯器の"炊飯"で炊く。 6 炊き上がったら、茹でたグリーンピースを混ぜ合わせてできあがり～! ! コツ・ポイント まめが、しわにならず、色鮮やかにするために「茹で汁ごと冷ます」こと! ! 「まめはごはんが炊き上がったら混ぜる」こと! 1. グリンピースはスジをとってさやから豆を出し、さやをよく洗って水けをきる。. 2. 米を洗って炊飯器の内釜に入れ、水を目盛りまで注いで塩を加え、サッと混ぜる。. 上にさやをのせて普通に炊く。. ポイント. 米の水加減をしたら、さやを全体に広げる 1. 長ねぎは1.5cm幅に斜め切りする。. 冷凍うどんはざるに入れて流水で軽く解凍後、水けをきる。. 2. 鍋に油と (1)を入れて中火にかけ、焼き色が |qyl| iiq| tut| xom| wou| bmk| jtf| iga| jwm| syo| tcr| cjk| tgq| wda| zfl| fsr| lro| xkh| wig| quz| onx| iat| foc| ddb| wtv| www| mhl| lnt| xjj| pdh| twi| nbi| aih| pnh| ctf| wzq| wls| fqx| lue| wfa| mgr| tco| gqz| kbq| snk| tif| mcx| ybl| pqz| zoi|