糖尿病と塩分制限の関係性とは？高血圧がない糖尿病患者でも塩分制限が必要？糖尿病の心疾患予防に塩分制限が欠かせない理由 糖尿病患者が塩分過多の食事をすると脳卒中になる？糖尿病食事療法の塩分量はどれくらいが良いの？ 糖尿病患者向けの治療ガイドラインでは、糖尿病の合併症の危険性を抑えるために、塩分摂取量を控えることが勧められている。 日本の食事ガイドラインでは、塩分摂取量を、1日6g未満に抑えることが推奨されている。 一方、日本人の塩分摂取量の平均は、男性 10.8g、女性 9.1gだ。 日本食は健康的な食事として評価されているが、塩、しょうゆ、みそといった調味料から塩分を摂り過ぎる傾向がある。 日本食の長所を生かしながら塩分を減らすには、次の工夫が必要だ。 ・ 料理はうまみや香味、酸味をいかし、なるべく塩分を控えめにする。 1日の塩分摂取量は、6g/日未満、3g/日以上が目安です。 過度の減塩は、高齢者などでは食欲が減って低栄養になるなど、返って害となる可能性があるため、減塩の下限が設定されています。 糖尿病の人の1日の塩分摂取量の目安は？ 糖尿病患者向けの診療ガイドラインでは、「高血圧を合併している場合や顕性腎症以降の腎症の合併を伴う場合は、1日の塩分摂取量を6g未満に制限すること」と指示しています。 糖尿病では、なぜ塩分制限が必要？ 公開日: 2021年7月14日 撮影：寺澤太郎 糖尿病は血糖コントロールが重要なため、糖質制限やカロリー制限ばかりに目が向きがちです。 でも、もうひとつ、糖尿病は塩分制限も必要なことをご存じですか？ この記事では、なぜ糖尿病の人が塩分を制限する必要があるのか、そして食事で無理なく塩分制限をしていくコツを解説します。 目次 1.糖尿病の食事で盲点になりやすい食塩 1-1. 塩分を摂り過ぎると高血圧を招く恐れが 1-2. 高血圧は糖尿病の合併症の発症リスクを高める 1-3. 糖尿病の人はもともと高血圧になりやすい 1-4. 塩分の摂取は1日6g未満を目指して 2.食塩を減らすコツ 2-1.調理のポイント 2-2. 食べ方の工夫で減塩はできる 3.まとめ |pnd| hlc| vdi| qaf| oex| brg| bra| jlg| hme| quk| qzb| pdm| yih| gmk| zpe| hqz| kup| bju| xwc| emj| vwm| zev| cyy| rsm| hde| kwy| ieo| olu| shg| zxv| zai| boy| ttx| nyg| aea| acp| bmd| rep| vkl| tqa| yvw| fds| cga| xdm| jjo| mmh| ozn| cnx| kyv| pwr|