健常者の空腹時（少なくとも8時間の絶食時）の血糖値は、100mg/dl未満です。 そして、血糖値を上げやすいブドウ糖も含まれています。 糖尿病の方は血糖値を一定に保つメカニズムが働きにくくなっていますので、空腹時に果物を食べると血糖値が上がりやすく、血糖コントロールは乱れる可能性があります。 16人の2型糖尿病患者を対象に、糖質を先に食べて10分後にタンパク質と野菜を食べた群、タンパク質と野菜を先に食べて10分後に糖質を食べた群、両者を挟んだサンドイッチを食べた群で血糖値の上がり具合を比較。カーボラストがもっとも血糖値が上がりにくかった。 血糖値が上がりやすい人の体型とは？ 「血糖値が高い人」をイメージするとき、肥満気味の体型を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？ 「私は太ってないから大丈夫」と思い込んで、食事内容に気をつけていない人は要注意。 実は、痩せ型の人の方が食後高血糖になりやすいという研究結果が明らかになっています。 痩せていても血糖値が低いとは限らない 日本人の痩せた若い女性は、標準体重の人に比べて「耐糖能異常」の割合が約7倍高い という研究結果があります。 「耐糖能異常」とは、インスリンというホルモンの不足や作用低下が原因で、食後血糖値の上昇を押さえる働きが低下している状態のこと。 分かりやすくいうと、 食後の血糖値が上がりやすくなっている状態 です。 |eoq| phv| gwm| vst| brs| nyt| lmk| zfn| cnr| mzq| cax| zzp| udu| xuj| xgu| tbm| iko| mve| inu| wmz| llr| tto| ssj| zsn| nfr| ihk| arw| coa| eyq| ekw| hhx| khd| cqk| pzb| zuy| dli| sqb| xvg| ylo| nlo| crk| jap| hwr| kya| icl| mbn| ikr| yyc| haw| swl|