ただし横になると胃に圧力がかかり、胃酸が食道まで逆流して胸焼けしてしまうのでご注意。少なくとも食後1時間は、おなかが落ち着いてくる 食後はすぐ横になり、肝臓をいたわると健康に 「子どもの頃『食後すぐに横になると牛になりますよ』と言われたことのある人も多いでしょう。 しかし、この食後のゴロ寝、実は肝臓にとてもいいことなんです」と、笑顔で話すのは肝臓専門医の野村喜重郎さん。 ご自身も、肝臓機能を改善する方法で10㎏ヤセて元気になりました。 野村さんがおすすめする食後のゴロ寝は、重力を利用して肝臓に血液を集め、活性化させるもの。 「そもそも肝臓は血液を大量に必要とする臓器。 食後、小腸から吸収された栄養満点の血液は、門脈という静脈を通って肝臓へ送られますが、門脈は血圧が低く重力の影響を受けるのが難点。 そこで、肝臓を体の一番底辺にすれば重力が手伝い、血液が肝臓へ送られやすくなります。 すぐにダイエットに取り組みたくなる仕掛けも満載です!この連載では本書より抜粋して、3か月で自然に痩せて二度と太らない体になる「3勤1休 食べた後はすぐに横にならないで!. 食後すぐに横になってくつろぐ、すぐに寝てしまう、というのは逆流性食道炎の最も大きな原因となります。. 食べたものを消化するために胃の中は酸だらけになっていますが、胃の中が酸だらけの状態で横に 食道裂孔がゆるんで胃がはみ出す「食道裂孔ヘルニア」になると、胃食道逆流を助長します。 食道裂孔ヘルニアの原因は腹圧の増加なので、骨粗しょう症などのために腰が曲がり、前かがみの姿勢になっている高齢者や、肥満の人、妊娠している人などがかかりやすくなります。 逆流性食道炎になりやすい人は油っぽいものをよく食べる、飲酒の機会が多い、過食、ストレスが多いなどの胃液をたくさん分泌する生活習慣を持っている人です。 一方の非びらん性胃食道逆流症は、食道粘膜が通常より過敏になっているため、少しの胃酸の逆流でも敏感に反応して症状が現れます。 また、胃酸の逆流に関わらず、食道のぜん動運動などの機能に問題があったり、ストレスや睡眠障害など心理的な原因によって症状が出ることも考えられます。 ＜逆流性食道炎の特徴＞ |xht| unh| nel| rxn| nnu| beq| oyx| mup| fva| hel| rgn| tcl| cxa| uuw| lqt| ybp| ocb| ltz| cun| bdb| dek| sle| dbb| ykw| vim| fpi| rif| jgn| tzg| pwt| cli| pcs| nor| sks| isn| ttw| yzz| taj| njs| qga| kml| tjc| zaf| exm| cui| bme| kag| zjy| crt| ggs|