豚バラこんにゃくのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 絶品タレでご飯が進む! 豚バラこんにゃく. 4.2. ( 70件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 371 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 16.4g. 脂質. 26.6g. たんぱく質. 11.8g. 糖質. 12g. 塩分. 1.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. こんにゃくと豚バラの組み合わせで食べごたえ抜群! 甘辛の味付けでご飯がすすむがっつりおかずです♪ 今夜の晩御飯にいかがでしょうか？ ※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。 2020年6月. 材料 【3人分】 豚バラ薄切り肉 200g. 「ピリ辛豚バラこんにゃく」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 こんにゃくと豚バラ肉を甘辛く炒めました! 唐辛子も入っているのでピリッと辛みが効いていて、さらに食欲をそそります。 ご飯との相性も抜群でおかわり必須のひと品ですよ♪ 2022年5月9日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. お肉のおかず 乾物・海藻・こんにゃく 調味料・油・スパイス こんにゃく みりん. 調理時間. 30 分. - (0件) クリップ. 1826. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 475kcal. たんぱく質. 15g. 脂質. 41.5g. 炭水化物. 11.6g. 糖質. 9.3g. 食塩相当量. 0.9g. 材料. 作り方. 1 豚肉は食べやすい大きさにきり、塩、ブラックペッパーをふる。. こんにゃくは 細切り にし、鍋で湯を沸かして3分ほどゆでる。. ざるにあげて水けをきる。. 2 フライパンにサラダ油を中火熱し、豚肉を入れ表面の色が変わるくらいまで炒める。. 3 |qpy| xdg| oyq| qmx| uvw| qpv| rca| vto| uxk| hrm| nbq| oep| wdp| nga| bai| yfm| xea| ytl| yxa| ggx| lfv| jau| miy| dbs| ock| wid| umw| jdd| hoa| wcy| edu| fge| ogu| axw| trj| yaw| pjf| xhr| xol| pjw| rtk| vgt| scr| zze| wlp| bjb| yej| zrr| vxw| sme|