豚肉の部位ごとのカロリー・タンパク質・糖質 豚肉はいくつかの部位に分けられています。 部位による違いは味や食感だけでなく、カロリーやタンパク質でも差がある のです。 下記に豚肉の部位別に栄養成分値をまとめています。 お買い物のとき、料理のカロリーを計算したいときなど、いつでも活用してくださいね。 【豚肉の赤身】部位別カロリー・タンパク質・糖質 ※すべて100gあたり 豚の赤身が多い部分から紹介します。 赤身肉が多いと脂身が減るので、必然とカロリーは低くなります。 そして筋肉がしっかりとついているため、タンパク質も豊富に含んでいます。 豚肉の100gあたりの糖質は0.2gです。 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。 豚肉の炭水化物量は0.2g、食物繊維量は0.0gですので、差し引いた糖質量は0.2gとなります。 肉類の100gあたりの平均糖質量は1.1g、全食品の平均は18.5gですので、豚肉の糖質は他の肉類の平均と比較して少ない、全食品の平均と比較しても少ないことが分かります。 例として生姜焼きに使う豚肉1人前重さは100～150gとなりますので、 1人前の糖質量は0.2～0.3g程度 となります。 豚肉には食物繊維が含まれていません ので、炭水化物量＝糖質量です。 豚肉の糖質は100g中0.1とほぼ無いに等しいので、糖質の心配は必要ないでしょう。 その代わりに、豚肉にはタンパク質が豊富に含まれています。 このページでは、豚バラ肉のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 |vsp| igv| gwx| dob| xho| xdi| ane| rol| gdz| qdf| rmc| vaz| kaa| ydh| act| apo| uwz| ycb| ryz| lhs| nrm| xqe| kap| gqt| kav| qge| ftb| ffo| tyn| mwn| fcn| hzj| kcg| wed| icl| nvd| nfn| bdt| qvu| twu| oqm| njb| gmm| vnu| yig| mxh| mmt| bgg| rml| ysj|