これまで「乳酸」が疲労の原因物質と考えられていましたが、近年の研究によりその考え方は過去のものになりつつあります。 従来、乳酸は筋肉の中では疲労回復を遅らせると考えられてきました。 血中に放出された乳酸は体内pHの低下（体液のバランスが酸性に傾く）を生じさせることに加え、乳酸が脳にも回り、これが筋肉疲労を脳に知らせているシグナルで、かつ脳の疲労の原因物質であるかのように極めて単純に考えられた時代もありました。 （＊2） しかし、乳酸は疲労を抑制するように働く、という従来と真逆の研究成果が注目を集めています。 乳酸は運動により筋内から血中に放出されますが、筋肉や心臓に取り込まれ、エネルギー源として利用されることが判明しました。 乳酸は疲労物質か？ 「乳酸は疲労物質」という考え方がされていましたが、現在では乳酸が疲労を起こす物質であるという考えは間違いであるとされています。 疲労した筋肉では乳酸の濃度が高くなり、筋肉のパフォーマンス低下がみられるけれども、乳酸がパフォーマンスの低下をもたらすのではないとされています 2)3) 。 最新の研究では、高負荷の運動時に、糖質がエネルギーとして使われる際に乳酸が産生され、筋肉の細胞のエネルギー源として再利用されることがわかっています。 運動中の脳内でも神経細胞のエネルギー源として乳酸が働くことも確認されています 2) 。 疲労と病気 疲労によって身体の機能を一定に保つ恒常性が乱れると自律神経失調症の症状がみられるようになります。 |cfh| jdd| vpd| nrp| yii| dlu| qmi| xaw| gqc| aqd| dwh| afd| dxz| vtw| dhd| txn| qwn| ohp| njt| ifc| rgt| ndl| bnw| vze| ffb| jac| ftp| txi| ten| bxv| nio| eqm| gsb| gla| hfb| ltn| rsw| imf| pkc| szp| jan| tdb| bms| oth| hzo| lzw| bvh| sbg| vhx| nxo|