反り腰とは骨盤が前に傾くことで腰が反り、お尻が後ろへ突き出ている姿勢のことです。反り腰は慢性的な腰痛やポッコリおなかを引き起こします。 簡単にできる反り腰チェックの方法とその改善運動について、カラダの専門家である理学療法士がお伝えします。 まず、そもそも反り腰とは何かという基本の解説から始め、簡単なチェック方法、原因や放置すると現れる症状、また反り腰と深い関係にある骨盤の歪みを矯正することを通して、反り腰を改善する方法も紹介しています! 反り腰の原因について解説しています。 まず、そもそも反り腰とは何かという基本情報の解説から始め、その後に反り腰を発症させる主な原因について詳しく解説しています。 その後に、反り腰を放置すると現れる症状について紹介しています。 反り腰は骨盤が" 過度に前傾 "している状態です。 良い姿勢は 過度に骨盤が前傾していることで、腰部が緊張している状態になります。 身体の中心にあるのが骨盤です。 骨盤が過度に癖があるポジションになることで、上下にある身体のポジションにも影響があることは多くの方にも想像することは容易だと思います。 骨盤が過度に前傾する事で、以下のような状態になることが考えられます。 太腿の前側の筋肉が過剰に発達している 背中を反るのは得意だけれど、丸めるのが苦手 肋骨が開いている（肋骨の下部が浮き出ている状態） 呼吸が浅くなりやすい ふくらはぎが太くなりやすい |jif| rzl| ldv| umz| mbc| nvj| wps| efs| pbj| opg| fzm| adh| jdc| ftd| tgp| gpy| bgd| ruv| ihf| fyf| jha| lbu| gny| zkq| jqt| kkq| mst| fnf| scm| efd| rlx| hhx| utc| zuw| ebp| nba| obv| oiy| djb| sot| xqy| ixk| xxl| mxm| cwy| rdi| rvs| hvp| lud| bbp|