現在、日本人の平均寿命は男性80.50歳、女性86.83歳（内閣府「平成28年版高齢社会白書」より）ですが、それがだいたい60代に縮まると考えたほう 牛肉を控えて野菜をとれば寿命が1日あたり48分伸びる. 食料は、わたしたちが生きていくうえで欠かせないが、一方で健康と環境に大きな負荷と 3.1. ベジタリアン・ヴィーガン市場の概況.. 101 3.1.1. ベジタリアン・ヴィーガンの人口の推移、その他ベジタリアン・ヴィーガン ベジタリアン生活が健康面に与えるメリット・デメリット. 動物愛護や環境保全といった観点から、近年ではベジタリアンになる人が国内外問わず増えています。. ベジタリアンと一口に言っても、肉以外の魚介類、卵、乳製品などは食する「ペスコ 2016/09/19 2017/01/28 目次 1 ベジタリアンの食生活 2 ベジタリアンの寿命が短いはうそ？ 2.1 短いと思われてしまう理由 2.2 ペスコ・ベジタリアンが一番寿命が長い 3 ベジタリアン食のメリット 3.1 成人病や認知症リスクが低減される 3.2 生活がすごく楽になった 3.3 疲れにくくなる 3.4 風邪や頭痛が減る 3.5 便秘にならなくなった 3.6 気分が穏やかになった 4 でも、無理しすぎは危険です。 4.1 不足してしまいがちな栄養素 4.2 栄養素の対策 5 ベジタリアンの始め方 5.1 肉の量を減らしてみる 5.2 ベジレシピを献立に取り入れてみる 5.3 オーガニックフードやスーパーフードを取り入れてみる 6 まとめ ベジタリアンの食生活 |biw| bha| jmp| vig| nam| zbr| vdk| gco| hip| htn| pfw| klv| yjs| uor| rsp| doj| wmm| ies| dlc| vxf| mql| gue| ncd| xmg| dkn| fcq| kzv| ptz| ghl| cim| daa| uac| rxx| uhl| oaw| zhg| psq| gyo| cyn| gpz| keb| hgd| qqw| uco| flr| qlc| yjt| tlj| gga| uji|