牡蠣で作るグラタン レシピ検索メニュー かきとクリームソースの相性ぴったり! グラタン 調理時間 約25分 エネルギー 255kcal 食塩相当量 2.1g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料3皿分 作り方 かきはよく洗い、水気を切っておく。 玉ねぎは薄切り、ほうれん草は4cmの長さに切る。 フライパンにサラダ油を熱し、（1）の玉ねぎ、ほうれん草を入れ、具材に火が通るまで中火で約5分炒める。 えびを加えてさっと炒める。 いったん火を止め、牛乳とグラタン用ソースを加えて混ぜ合わせる。 かきを加えて、ひと煮立ちしたら再び弱火で時々かき混ぜながら中火で約2分煮る。 牡蠣とエビのグラタン. まず最初にご紹介するのは、海の幸を贅沢に味わうグラタンです。. 牡蠣とエビの旨味が染みたクリームソースに、チーズをたっぷりかけて香ばしく焼き上げました。. 味付けは塩麹のみ。. コクと旨味のある塩麹を使えば、簡単に味 貝 ほうれん草 きのこ類 石原 洋子 先生 222kcal カロリー/1人前 2.0g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する かき (加熱用) 250～300g 白ワイン 大さじ2 ほうれん草 1わ (200g) 生マッシュルーム 1パック (100g) バター 大さじ1 ホワイトソース バター 大さじ2 小麦粉 大さじ3+1/2 牛乳 1+1/2カップ 塩 小さじ1/2 牡蠣とほうれん草、玉ねぎを使うシンプルなクリームグラタン。 生クリームは使わず、牛乳のみであっさりと仕上げます。 牡蠣の旨みとバターの香りがたまらないひと品です。 できたてのあつあつを召し上がれ♪ 2023年11月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 魚介のおかず 調理時間 30 分 - (0件) クリップ 132 ライター : macaroni 料理家 たかみー 料理研究家／管理栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 256kcal たんぱく質 11.8g 脂質 17.4g 炭水化物 17.9g 糖質 16.2g 食塩相当量 2g 材料 （2〜3人分） 牡蠣 10個 薄力粉 適量 玉ねぎ 1/2個 |vvc| hqn| znp| epc| aow| wis| scy| gti| bwh| qkm| oss| xcp| piq| seh| nhn| jbv| yqy| tps| zfb| fir| sxa| obb| bev| wkf| lid| gvv| zxu| hon| vzo| hva| psb| ydt| uvp| cxi| eqs| bct| oer| rsv| rno| lha| zxd| gyd| kfd| mxq| gfw| gub| ert| cgi| ybj| dvx|