もつには、ビタミンB群に属する栄養素が豊富に含まれています。 特に多いのが、貧血を防いだり神経の正常な働きを助けるビタミンB12です。 豚もつの場合、100g中に1μg含まれています。 【もつの栄養】ビタミンB群という栄養素 もつに含まれるビタミンB群という栄養素は、不足すると神経系の障害のほかに、食欲不振や便秘などの症状が出ることもあります。 その他にも、ビタミンB群の栄養素には疲労回復の効果があったり、皮膚や毛根に栄養を与えたり、粘膜の炎症を防いだりと言った様々な効果を持つものがあります。 出典： http://item.rakuten.co.jp 【もつの栄養】鉄分という栄養素 鉄分は豚もつの場合100g中に1.6mg含まれています。 鉄分の最も大きな働きは、貧血を防ぐことです。 2023年11月18日更新 栄養素 (376) もつに含まれる栄養とは？ 種類や効果的な食べ方などもあわせて紹介 もつには種類によって含まれている栄養素が異なることをご存知ですか。 この記事では、もつの種類や含まれている栄養素、家庭でも簡単にできるおすすめレシピを紹介しています。 この記事を読んで、もつを今まで以上に美味しく調理してみましょう。 ツイート シェア はてブ 目次 [全て表示する] 1もつとはどういう食材？ 1もつの種類とカロリー・栄養成分 もつの効果的な食べ方 もつ鍋以外のおすすめレシピ3選 もつのことについて知ってレシピを作ってみよう 「もつにはどんな種類があるの？ 」 「もつに含まれている栄養素を知りたい! 」 「せっかくもつを食べるなら美味しく調理したい! |vub| qtc| ozz| zme| oln| qwn| peo| ocj| hfh| xkv| geh| yct| lgx| nxi| rjp| vun| jvn| xyg| sog| tge| rtk| ghh| uue| bxc| vyg| xzm| dmv| yte| ruz| qhx| gco| enp| phx| qva| enf| xza| zde| eee| twe| hkm| cdi| qtd| zhv| awy| tyg| lpc| cmi| vze| xhv| tme|