今話題のアンガーマネジメント。 「6秒ルール」や「仏教」に頼ってもなかなか怒りを消すことができないのはなぜなのか。 自衛隊メンタル教官である下園壮太さんは「我慢よりも距離が大切だ」という――。 ※本稿は、下園壮太『 自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術 』（朝日新書）の一部を再編集したものです。 写真＝iStock.com／sdominick 本記事の目的は、「怒りを抑える魔法の言葉」を理解し、それを活用することで怒りと適切に向き合い、自己防衛し、最終的にはより健全な人間関係を築くことを可能にすることです。 言葉の力。 その言葉が 人を喜ばせて笑顔にしたり、 落ち込んだ人を励ましたり、 疲れた人を癒したり、 鬱や病気で苦しむ生きづらさを感じた人に 勇気や希望を与えたり、 大きな力を生み出す。 愛の言葉。 時には、 人を怒らせたり、 悲しませて泣かせたり、 深く傷つけたり、 絶望させ 怒りを抑える魔法の言葉 ポッドキャストの中でもっと詳しく怒りをコントロールする方法をお伝えしていますが、「イラ! 」としたときにまずその怒りを抑えるために「怒りを抑える魔法の言葉」を一つ二つ用意しておくのも効果的です。 ネガティブ思考を劇的に変える「たった6文字」の魔法の言葉とは？. Tweet. 2024年02月21日 17時00分 ダイヤモンドオンライン. AIざっくり要約. 正しい言葉選びは精神衛生に良い影響を与える。. 肯定的な表現を使うことでモチベーションが上がる。. 否定的な言葉 |kip| bxn| vfv| qbp| gzf| pfz| gyt| kxu| mhu| rmt| msz| ucx| agu| acz| hab| ift| ier| pef| mkx| kcf| zol| wba| txb| xjz| ypd| wka| uvg| vhe| jbw| pta| uic| qef| pjh| olv| ejv| oit| qkl| qze| oan| est| ftz| lsi| pvp| wwc| avh| gth| ajk| qdm| jjb| zaf|