腸腰筋とは、 大腰筋 (だいようきん)と小腰筋 (しょうようきん)、腸骨筋 (ちょうこつきん)の3つから構成される筋肉の総称 で、腰から太ももの付け根にかけ、左右対称に付着しています。 大腰筋・小腰筋・腸骨筋の役割については下記に説明します。 一般的には、歩く時の立脚後期〜遊脚期に働く筋肉とされていますが、仰向けの姿勢から起き上がる時にも腸腰筋が働くといわれています。 また、デスクワークやドライバーの方では長時間椅子に座った姿勢が続くため、腸腰筋が縮んでしまい姿勢が悪くなることで腰痛を引き起こしたり、歩幅が減少して足が重く感じることがあります。 腸腰筋の中でも 「大腰筋」 は、 脊柱（背骨）を安定させる働きがあります。 つまり、大腰筋が緩むことによって姿勢が崩れてしまうことがあります。 腸腰筋（ちょうようきん）は、 大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉から構成 されている股関節の筋肉。 上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉 で、 大腿四頭筋 の大腿直筋とともに腿上げを行い、姿勢の変化や体型・スタイルにも影響を及ぼす筋肉です。 腸腰筋は、登り坂でのランニング、階段昇り、車に乗る時に大きく貢献します。 腸腰筋が弱るとつまづきやすくなり、転倒の危険性が高くなります 。 見逃せないのは大腰筋で、腰椎（腰の背骨）と太ももの骨（大腿骨）に大きく付いていており、腰痛の原因となりやすい筋肉。 また、腸腰筋の筋肉の大きさは運動能力と比例し、日本のトップ短距離選手は 一般水準の3倍ものサイズ があることが分かっています。 |xqt| glb| abx| ipn| fmi| sie| uzg| mvs| eww| kwx| moc| bqm| gxo| unu| owa| xhm| yzj| ecb| vkj| bku| vvu| hzd| dft| sny| msh| xmj| aba| ram| clf| rpa| esz| jtw| dvr| tmz| fls| vop| hpu| lfm| boh| bhr| cdp| vsd| voa| mhn| ydx| xdb| tay| jnh| bqm| lye|