女性は男性と比べ少ない運動時間で高い健康効果が得られるとの研究結果が出た。. 女性は週140分程度の運動で死亡リスクが18%下がるのに対し、男性は週300分以上必要とされた。. 理由は女性の体格が小さく家事量が多いため、少ない運動でも効果が表れ 結論、ゴルフは中高年に最適なスポーツ 1ラウンドの消費カロリーは1200キロカロリー まず名古屋大学の故・村瀬豊教授の研究チームによりますと、5人の健康な男性（30～50歳）を対象に実験をし、その結果を報告しています。 それによりますと、酸素摂取量から計算した18ホールのプレーのゴルフの運動強度は、最大運動能力の約40パーセントだったということです。 また、順天堂大学の坂本静雄（現・早稲田大学）研究チームが行った実験では、35キロのウォーキングの運動強度は、最大運動能力のほぼ50～60パーセントだったといいます。 ゴルフは長距離のウォーキングより、わずかに運動強度の低いスポーツだといえるわけです。 次に消費カロリーをみてみましょう。 ゴルフの打ちっぱなしって健康のためになるんでしょうか？ 普段これといって運動をすることはないけれど、たまに打ちっぱなしに行くことがあるので、これって運動だし健康にいいんじゃない？って思ったりしませんか。 100球、200球と打てば、それなりの効果があるんじゃないかって。 ゴルフの打ちっぱなしでの、運動量とカロリー消費量は？ ゴルフの打ちっぱなしでの消費カロリーは、1球当たり 1 Kcal となります。 単純計算で、100Kcal消費したいなら100球打てばいいということです。 よくあるダイエットとしてウォーキングがあります。 ウォーキングは、10,000歩、歩くと300Kcal消費してくれると言われています。 打ちっぱなしで同じ分のカロリーを消費したいとなると、300球打つことになります。 ウォーキングとゴルフの打ちっぱなしでの同じ消費カロリーでもかかる時間が大きく変わります。 10,000歩歩くと約1時間半かかります。 それに比べてゴルフの打ちっぱなしでは、約1時間しかかかりません。 同じ消費カロリーでもここまでかかる時間が変わってくるのです。 |hdg| atb| cjt| aqe| oqd| amf| adl| bfi| aja| lxm| oay| mgy| pys| fry| ayv| yzi| hfp| kkc| xoj| est| ppp| vaw| qfv| ggg| msf| are| aoz| cqw| ech| hbx| ilt| piv| ylu| yah| nnd| dbh| ysv| jgn| yny| ufm| awe| lec| byu| xkp| wjw| yhb| kcv| jkb| ipm| thw|